ワード「サボリ女子のホメられBodyの作り方」

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キレイな人は溜めてない!?女子の悩み「便秘」を解消する方法

 by 森和世

女子にとって便秘は、悩みの種。 この便秘が原因で、ポッコリお腹や、肌荒れ、意外にも肩こりといった症状まで引き起こされるから、本当に勘弁して欲しい!  意外に思われる肩こりも、便秘のせいで腸内に毒素が溜まり、腸壁から毒素が血液に流れることで、血行不良という最悪の流れの結果と言うことも。毒素が体内に廻っていると想像しただけでも、体に悪そう……。 でも、なぜ女子ばかりが、毒素を貯めなくてはいけないのか? でも、あまり男子で「俺便秘でさ……」という声を聞かないのはなぜ?

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目指すはタートルネック美人!ほっそり首&小顔をつくるエクサ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 タートルネックを美しく着こなすにはスッキリとした首を手に入れたいところ。そして、もう1つ気をつけなくてはいけないのが、むくんだ顔はご法度! そう、首元を隠したら普段以上に顔のサイズが強調されてしまいます。「あれ? あの人あんなに顔大きかった?」と言われないために、タートルネックの似合う、ほっそり首周り&キュートな小顔作りを始めましょう!

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「ズルイ!」と嫉妬される!弾力小尻を手に入れるエクササイズ

 by 森和世

あくまで女子からみた日本男子の好きな体型は、はちきれそうな大きな胸に、キュッとした小さなお尻。いわゆるアニオタ的なあり得ないスタイルがいい〜と思っている様子。 でも、実際にそんな人が周りにいる?! 一方、海外男子の間ではキム・カーダシアンなどボリューミーなお尻が人気。最近では、ニッキー・ミナージュの意外と立派なお尻が話題になるほど、立派なお尻がお好みようです。 でも、正直どちらも極端すぎて、私たちにはtoo much! 小尻を目指せば、食事制限付きのダイエットに走り、ゲッソリそげ落ちたお尻になり兼ねないし、彼女たちのボリューミーヒップは私たち日本人からみたら、ちょっとおデブかも? …

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覚えておきたい! 相手を傷つけないセックスの断り方5つ

 by Gow!Magazine編集部

どんなに大好きな相手でも「今日は気分がノらない」とセックスを断りたい日もあるでしょう。そんなとき、相手を傷つけずに断るにはどんな方法があるかチェックしてみました。いざという時に覚えておくとよいかもしれません。

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タンポポ川村エミコが14.5kg痩せた秘密を完全公開

 by Gow!Magazine編集部

恋をすると誰でもキレイになりたいと思うもの。毎日鏡の前に立って見ては、今までの不摂生を後悔してタメ息ばかり……。そんな日々からいち早く脱出できる方法は、やっぱり恋愛をするのが一番効果的。女性なら誰でも好きな人の前で少しでも可愛くいたいと思うのが女心というものですよね。

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春靴をカワイク履きこなすには姿勢がカギ!美姿勢講座

 by Gow!Magazine編集部

ビューティーヨガニストの森和世です。 少しずつ春を感じる気候になってきましたね。そろそろ重いブーツを脱ぎ捨て、かわいい春色の靴に履き替えませんか? お店をのぞけば、フラットシューズ、ハイヒール、ウェッジソールなど、乙女心をくすぐるものばかりですが、足元をカワイクしただけで浮かれていたら要注意! というのも、ブーツは第一に歩きやすい、第二に脚を覆い隠し冷えないようにするため、冬のアイテムとしては欠かせません。 しかし、この隠れているという安心感から、膝をヒョコヒョコ曲げて大股で歩く、ガシガシと体を横に揺らす男のコ歩きになる、もしくは、猫背姿勢で顎を突き出すように歩く癖がついていません…

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ヒップラインの崩壊はゆるみのはじまり!?膣圧アップエクサ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 3月になると気温はどうであれ、気持ちは春モード。そろそろ衣替えもしなくちゃ! 薄着に向けて体も締め直さなくちゃ! と春支度を始めているかたも多いかもしれません。そこでオススメなのが、膣圧アップエクササイズです。 突然? と思う人も多いかもしれませんが、春は恋の季節でもあるので、今から地道にエクササイズをして、あなたの魅力を全開モードにしていきましょう。

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あなたの骨盤歪んでない?骨盤矯正エクササイズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 明日から3月ですが、春めいた陽気はまだ先のようですね。さて、3月と言えば決算期という会社も多く、いっきに多忙を極める女子も多いかもしれません。しかも、バレンタインデーは大雪だったからホワイトデーを大いに楽しもう! と計画を立てていれば、もはやキャパオーバー? とは言え、仕事もしっかりこなして、プライベートも充実させて……とやればやるほど、PCのせいで目が疲れるのか? 入力作業で肩が痛いのか? 残業続きで腰が痛いのか? 働く女子の体は疲れや痛みが溜まってしまいます。この痛み、じつは骨盤の歪みが原因かも。 そこで今回は、仕事をバンバン片付けられるよう…

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ひざ上のぷよぷよお肉を一掃! 美人脚を作るヨガポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 突然ですが、あなたのひざ肉はスッキリ? それともボッテリ? というのも、先日、美脚自慢でしかも美魔女という嫌でも目が行ってしまう女性の脚を見ていたら、さすが美脚! されどひざ肉にムンクの叫びのようなたるみを発見。その途端、妙に年齢を感じてしまいました。 「私はまだ若いから……」なんて思っているあなた! ひざ上のプヨ肉は1日ではつきません。日々の積み重ねがムンクの叫びとなるのです。

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柔らかいけどムダなお肉はナシ!フェミニン二の腕のつくり方

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 まだまだ寒い日が続きそうですが、ショーウィンドーは既に春一色。今年もファッショニスタのお洒落心を刺激しそうな、華やかなフラワープリント&パステルカラーが人気のようです。淡い色合いは女性らしくて可愛いけれど、黒のように締まって見えないのが女子の恐怖心をあおります。しかもシフォンやレーシー素材の可憐さゆえに、普段以上に太く見えてしまいがちな二の腕の露出はなんとか避けないところ。 そこで今回は、華やかなパステルカラーに負けない、柔らかいけれど無駄なお肉はなし!のフェミニン二の腕を作るエクササイズをご紹介しましょう。

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寒い夜におひとりさま?自分でぽかぽかになるヨガポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 早いもので、もう2月。今月はバレンタインデーですね。特に好きな人がいるわけではないけれど、友人へのプレゼントを探したり、美味しいチョコレートを一気に買い込み、トロける甘さを堪能するのも楽しいですよね。「おひとりさまなんて寂しすぎる」という声も聞こえてきそうですが、彼がいればいただけの煩わしさもあるし、おひとりさまの気楽さだって捨てがたいものがあります。 ただ、寒い時期はどうしても弱気になりがちに。寒い夜は彼氏に温めてもらいたいですが、おひとりさま女子は自分で体を温めるほかありません……。ということで、体がぽかぽかしてくるヨガポーズを紹介。 …

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おブスの特徴「冷たい手足」末端冷え性解消エクササイズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 気象庁が発表した、長期予報(冬の天候の予報)によると、今年の冬もまだまだ「寒い冬」が続きそうですね。 寒くなると気になるのが手足の冷え。凍えるような冷えた手で彼に触って、びっくりされた人も多いのでは? 「ま、女子は冷えて当たり前でしょ?」と冷え対策をおざなりにして、冬を乗り切ろうと冷えを甘くみていると、必ずと言っていいほど「おブス」になってしまいます。 体が冷えて体温が下がれば、身体はエネルギーの無駄使いをしないよう内臓の働きが制御されます。その状態が続くと身体の細胞は活力を失い、血液循環が悪くなり、髪はパサパサ、肌はカサカサ、体はブクブクに…

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休みボケ解消!たるんだ集中力を高めるヨガポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 年末年始にだらだらしすぎた影響か、遊びモードが抜け切れていないのか「仕事に集中できない」「すぐにネットサーフィンしてしまう」など集中力キレキレの女子も多いかもしれません。とは言え、もう既に月の半ばも過ぎ。うかうかしているとあっと言う間に月末締めの大忙しの週がやってきます。 そんな時にアタフタしないように、集中力を取り戻し、脳を活性化させて出来るオンナを演じられるオススメのヨガポーズをご紹介します。 とっても簡単なので、トイレ休憩や眠気が襲う午後にでも、気軽に実践してみて下さい。

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お正月太り解消!ぷにぷにお腹をペッタンコにするエクササイズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 今年の年末年始は9日間のお休みを堪能した人も多いのではないでしょうか? いつもは仕事に家事など忙しく働いていたのに、実家に帰省したとたん寝正月を決め込んでしまった…なんて方も多いかも。 そんな私もまさに食べて→寝て→起きて→食べての繰り返しで、パンツの上にうっすら脂肪が乗っているのを見過ごすか否か……迷っているところなのです。とは言え、ヨガパンからお肉が乗っていたら、そりゃ生徒さんからの刺さる視線に耐えられそうにないので、ここはこっそり地味トレでペタンコお腹を取り戻します! 今回ご紹介する動きは、椅子に座って出来るので、オフィスでもおうち…

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忘年会むくみを撃退! 酒抜きデトックスヨガ講座

 by Gow!Magazine編集部

ビューティーヨガニストの森和世です。 連日の忘年会で、朝起きると顔はパンパン、脚もむくんでブーツが履けない……。お酒の飲み過ぎでなんだかスッキリしない人も少なくないのでは? 新年を清々しく迎えるためにも、身体の中にある悪いものを外に出してスッキリさせるヨガポーズをご紹介しましょう。 今回は以前ご紹介したポーズの中から、特に酒抜きに効くものを厳選したので、ぜひ二日酔いで辛い午前中などにトライしてみて下さい。

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あなたの体たるんでない?クリスマスデート前に美肩甲骨を作ろう

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 クリスマスに彼氏とお洒落なレストランで食事なんて素敵ですよね。記念すべき聖夜は、彼が「やっぱりこの子で間違いなかった」と改めて惚れ直させるぐらい素敵にドレスアップしたいもの。 でも気をつけなくていけないのが、“姿勢”です。どんなに素敵な格好をしていても、猫背姿勢だと自信がなく見えるだけでなく、あなたの美しいバストラインも萎んで見えてしまいます。 この猫背姿勢は見た目が悪いだけでなく、実は体全体がたるんでしまう原因にもなります。「本当?」と思ったら、猫背姿勢でお腹を見てみて! ものすごく分厚いお肉が乗っていませんか? つまり、体幹(胴…

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恐怖!女子に襲い掛かるスマホ顔…フェイスアップテク

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 SNSのチェックだけでなく、動画を視聴したり、小説を読んだり、ヒマがあればスマホをいじる癖がついていないですか? そんな女子は要注意!ずっと下を向いてスマホをいじっていると頬やあごのお肉が垂れ下がり、気がつけば「スマホ顔」になってしまっているかもしれません。 「いやいや私はまだ大丈夫」とチラッと思ったあなた、スマホを手鏡に変えてみて。のぞけば母親の顔を彷彿させる、未来のあなたの顔がくっきり映し出されてるかも……。  重力に逆らって肌のハリを維持させるのが女子としての使命なのに、自ら重力に乗っかるなんて自殺行為もいいところ。 とは…

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寒さに負けないおしゃれを!身体の内側を温めるヨガポーズ

 by Gow!Magazine編集部

ビューティーヨガニストの森和世です。 防寒具をたくさん身にまとって寒さ対策をするのも悪くはないけれど、どうせならおしゃれをしながら冬の寒さに打ち勝っていきたいものです。 寒さは冷えを招くだけでなく、代謝まで下げてしまいます。雪だるまのようなコートを脱いでも、だるまのような脂肪がついていては、女子力も下がりっぱなしです。 今回ご紹介するポーズは、「体温を上げるポーズ」として有名なマカラーサナです。じっくりとポーズを取りながら、身体の内側を温め代謝をあげながら、おしゃれも美ボディも両方手に入れてしまいましょう!

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柔らかい身体はいい女の条件!女っぷりをあげるストレッチ

 by Gow!Magazine編集部

ビューティーヨガニストの森和世です。 体が柔らかいほうがいいというのは知っていても、なぜいいのか、本当のところよくわかっていない…人も多いかもしれません。 ヨガのレッスンでみんなが出来ないポーズが楽々出来る時の優越感? いやいや、それは違う。 では、ケガをしにくい? 確かに、正解です。 痩せやすいって聞いたけど? それも、正解です。 では、もう少し柔軟性がもたらす効果をみてみましょう。

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