毎日通う職場では、たくさんの仕事に避けられない人間関係など、ストレスを感じる場面がたくさんあります。
一日の大半を過ごす場所だからこそ、リラックスする工夫も肝心です。
職場でのストレスを少しでも減らすために、すぐはじめられることをご紹介します。
 

「お気に入りのステーショナリー」でテンションを上げる

 

ボールペンにふせん、バインダーなど、仕事で使うステーショナリーはたくさんあります。
支給されるものがほとんどという場合もありますが、よく使うものは自分の気に入ったひとつを用意するのも、やる気が増すきっかけに。
 
「ボールペンを好きなキャラクターものにしています。ちょっと子供っぽいかなと思うけど、一番目に入るものだからこれを見るたびテンションが上がる」(25歳/総務)
 
という女性もいて、手に取る機会が多いものは「好きなキャラ」「見ていて落ち着くもの」などがストレスを軽くしてくれます。
 
ほかにも「書類に記入するときは、ボーナスで買った高価な万年筆を使うと気合が入るので好き」と話す女性もいました。

整理整頓は自分のため

 

自分の部屋と違い、職場のデスクが多少散らかっていても気にならない、という人もいるでしょう。
ですが、物があふれているデスクは必要なものを探すのに時間がかかったり、人が見たときに良い印象を持たれなかったりと、良いことはありません。
 
「整理整頓は苦手」「忙しくて片付ける時間がない」など手が出しにくいときは、まず最優先のものをケースにまとめる、見るだけの資料は専用のファイルを用意してどんどん入れていくなど、すぐできることからはじめるのがおすすめです。
 
引き出しは、書類をそのまま入れると大事なものが紛れてしまうので、案件ごとにクリアファイルで分けると探しやすくなります。
視界がすっきりすると、自然と気持ちが落ち着きます。
整理整頓は何より自分のためなのですね。
 

「すべての人とうまくいくわけではない」のが普通と思う

 

いろいろな性格の人が集まる職場は、どうしても意見が合わなかったり嫌な態度をとられたり、人間関係でストレスを感じる場面がありますね。
「ずっといるところだから嫌われたくない」と思うと、無理をして調子を合わせてしまいがちですが、それではストレスが減らないばかりか余計に嫌な思いを重ねることになります。
 
どんな場所であっても、すべての人とうまくいくわけではないのが普通です。
違うことを気にして意思を曲げるより、自分の気持ちを大切にするほうがかえって過ごしやすくなります。
 
そのためには、「業務をスムーズに進めるために歩み寄る」「仕事に関係ない場面では無理に付き合わない」など、自分なりのルールを決めるのがストレスを軽くするコツ。
何でも我を通すのは問題ですが、「無理をしない」姿を周囲に受け入れてもらうことも重要です。
 
長い時間を過ごす職場では、自分の気持ちをいかにまっすぐ保つかが大切といえます。
 
身の回りの環境を整える、ネガティブな噂話に首をつっこまないなど、小さな心がけが自立した心を作ってくれます。
ストレスを減らすには、自分の軸を強くすることを考えたいですね。
 
(ひろた かおり/ライター)
 
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