好きな人と体の関係を持ったつもりが、セックスしたらパタリと連絡がなくなった場合、「セックスがしたかっただけだったんだ」「ヤリ捨てされたのかもしれない」など、自分を被害者だと感じてしまうかもしれません。
 
ただし、いつまでも「ヤリ捨てされた」と感じるのは、自分にとって損でしかありません。
今回は、「ヤリ捨てされた」と感じた後、その心の傷からいち早く立ち直るための方法をご紹介します。
 

好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の対処法1 相手を憎む・悲しむ

 
好きな人から雑な扱いをされたら、誰だってショックです。傷ついてないふりをしてしまったら、傷が癒えるまでの時間が長くなってしまいます。まずは、自分が傷ついていることを認めましょう。
 
そして、相手をとことん恨みましょう。ただし、期限を決めてこういったネガティヴな感情に浸りましょう。適切なのは、1日〜3日程度です。徹底的にネガティブ感情を味わうことで、この後の立ち直りが早くなります。

好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の対処法2 事実をありのままに見る

 
悲しみきったら、次は、事実をありのままに見ましょう。
 
感情的になっている間は、「自分が被害者で彼は加害者」だと思い込みがちです。ですが、事実は果たしてそんなに単純でしょうか? 
 
彼があなたを騙して関係を持ったり、無理やり関係を持ったりしたのでない限り、自分の意思で彼とセックスしたわけです。事実をありのままに見ることで、自分は一方的な被害者なのではなく、その関係を選んだのは自分の意思でもあったということに気がつくでしょう。
 

好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の対処法3 原因を探る

 
ヤリ捨てされた」と感じてしまった原因を探りましょう。
 
セックスすることで付き合えると思ってしまっていた、これから彼氏彼女の関係になると思っていた、一回で関係が終わるとは思っていなかった、セックスしたとたん彼の態度が豹変して傷ついた、など、なんらかの理由があるはずです。
 
なぜそうなってしまったのか、の自分なりの結論を見つけ出しましょう。

好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の対処法4 過去を断捨離する

 
彼の思い出の品や連絡先は削除しましょう。彼との過去を断捨離することで、「ヤリ捨てされた」と感じた心の傷を素早く癒すことにつながります。
 

好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の対処法5 再発防止を誓う

 
彼との関係をありのままに見て、「ヤリ捨てされた」と感じてしまった理由を分析したら、今度からは絶対にそんな関係は選ばない、と決意しましょう。
 
ヤリ捨てされた」と感じてしまった理由が明らかになれば、どのように再発を防ぐか、についても自分なりの答えが出せるでしょう。
 

さいごに

 
今回は、好きな人から「ヤリ捨てされた」と感じた場合の心の傷から立ち直る方法をご紹介しました。過去に起こった事実は変えられませんが、未来は変えることができます。辛い経験から学び、次の恋に活かしましょう。
 
(今来 今/ライター)
 
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