元風俗嬢の天照メイです。
 
盛り上がるセックスをするには、テクニックだけでは限界があります。
 
例えば、お酒が入ったりするとムラムラしたり普段と違う雰囲気でセックスできた経験はありませんか?
 
しかし、アルコールを摂取してセックスに至った訳は、酔っ払ってしまった開放感や勢いが主な原因です。
 
実際には、アルコールを飲むとムラムラすることはあったりすることはあっても、男女ともに性的機能や感度が低下してしまうのでオススメはできません。
 
実は、ある食べ物を摂取することで“エッチが盛りがる”のです。
 
今回は、健康的にエッチになれる偽薬効果の高い食べ物をご紹介いたします!
 

ホルモンバランスをうまく使え!

 
1.テストステロン
 
女性も男性も「テストステロン」という男性ホルモンが高い方は性欲が強くなるようです。
 
他には、男性は男性ホルモンをしっかり摂ると肉体も顔もセクシーに見え、男性器の機能も高まります。
 
中折れしたり、勃起時のペニスに自信がない方はまず男性ホルモンをしっかり摂取してみることをオススメします。
 
2.エストロゲン
 
女性ホルモンである「エストロゲン」をしっかり分泌させると子宮の調子がよくなり、膣の潤いがUPし、感度も上がります。
 
また、男性も挿入時の気持ちよさも高まりお互いにとって良くなります。
 
それだけではなく、女性のホルモンバランスが良くなると、顔立ちや体つきも女性らしさが高まり、男性からみて魅了的に見えます。

男性ホルモンを高める食べ物

 
・ザクロ
 
ザクロはテストステロンが増えるだけではなく、抗酸化作用も高く血液の循環も良くしてくれます。毎日摂取すると「ストレスが減り、気分が良くなった!」というデータもありました。
 
・イチジク
 
イチジクに含まれる亜鉛やマグネシウムがテストステロンの生成を促してくれる、古くから異性を惹きつけるために食べらていたと言われています。
 
・アボカド
 
アボカドに含まれるビタミンB6が含まれており、性欲を低下させてしまうプロラクチン値を下げてくれ、不飽和脂肪酸がテストステロンの生成に役立ちます。
 
・バナナ
 
バナナにはブロメラインというテストステロンが分泌させると言われています。
バナナにはカリウムも含まれており、筋肉の収縮に関わる栄養素なので激しいセックスにも対応できそうです!
 

女性ホルモンを高める食べ物

 
・大豆食品
 
大豆食品が女性ホルモンを分泌するというのはもうご存知の方も多いことでしょう。
大豆に含まれるイソフラボンがエストロゲンに似た働きをしてくれ「植物性エストロゲン」と言われています。
 
・赤ぶどう
 
こちらは、エストロゲンだけでなく、テストステロンも両方を分泌してくれる食べ物です。
バランスを気にさせる方は、赤ぶどうを食べるようにするとバランスよく摂取できます。
 
・マグロ、カツオ
 
ビタミンB6が女性ホルモンの分泌を促し、タンパク質がエストロゲンの生成材料になります。
 

その他の有効な栄養素

 
今までご紹介した食べ物に加えて、一緒に食べると症状効果をもたらしてくれる食べ物もご紹介します。
 
・サーモン
 
サーモンに含まれるオメガ3系脂肪酸が快感を引き起こす“ドーパミン”の生成を高めてくれます。
その他に、中性脂肪を抑えて血行促進を促してくれる有能な食べ物です。
 
・ニンニク
 
ニンニクに含まれる「アリシン」が血行促進させてくれボディタッチされた時に敏感に反応し、男性には勃起を持続させるのに有効です!
 
・金時豆
 
金時豆に含まれる「L−アルギニン」は、生殖器に酸素がしっかりと廻るようになるので機能UPに期待できます。
 
また、セックスの満足感やセックスの頻度も上がると言われており、セックスレスやセックスに不満のある方は蒸してサラダなどにひっそり投入したい食べ物です。

バランスが一番大切!

 
たくさん食べ物をご紹介しましたが、好きなものを選んで食べやすいようにアレンジすると良いでしょう!
 
しかし、どんな栄養素も結合しないと意味がなく、バランス良く食べることが非常に大切です。
 
お肉や魚、野菜、海藻類、お味噌など満遍なく取り入れながらご紹介した食べ物を摂取していただくと効果が高くなります。
ぜひ意識して食べて健康にエロくなりましょう♪
 
(天照メイ/ライター)
 
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