こんにちは、沙木貴咲です。ダイエットは女性にとって永遠のテーマですが、楽しくエッチして痩せられるならうれしいですよね。実はあるんです。そんな夢のような体位が! 特に、お尻や太もものお肉が気になる女性には、騎乗位はもってこいの方法なんですよ。
 

まさに一石二鳥!?騎乗位で痩せるセックスダイエット方法

 

みなさんはセックスの際にいろいろな体位にチャレンジしていますか? 彼氏とのセックスがだんだんマンネリ化してくると、男性も面倒臭くなっていつも正常位ばかり……。なんていうカップルも少なくないはずです。
 
しかし、それはちょっともったいないかもしれません。セックスの体位「騎乗位」がシェイップアップに効くというのです!?
 
今回は、そんな騎乗位を活用したトレーニング方法を伝授したいと思います。彼との愛も深められて、さらにシェイプアップにも効果があるなんて、一石二鳥だと思いませんか?

そもそも騎乗位って?

 

騎乗位とは、仰向けに寝転んだ男性に対して、女性が馬乗りになる体位です。
 
女性が男性の腰の上に膝をついてまたがるか、あるいはしゃがむスタイルがスタンダードだと思います。AVではセクシー女優がアクロバティックな姿勢を取ったりもしますが、それはあくまで演出にすぎず、プライベートではできるだけ無理のない体制を取るはず。
 
そして、両手をつくにしても、騎乗位では主に自分の体重を太ももで支えることになります。騎乗位が続くほど、太ももに負担がかかり、筋肉がないと自分の身体を支えられないどころか、エッチしているのに気持ち良くないという状態に陥ってしまうんです。
 
つまり、騎乗位を気持ち良く楽しむには、下半身に適度な筋肉がついていないと難しいということ。騎乗位に慣れて、快楽を得られるようになれば、太ももやお尻は自然とシェイプアップされてスッキリするに違いありません。
 

騎乗位でどう動く?

 

騎乗位は、男性が好きな体位の上位に挙げられることが多いですが、女性からすると上級者向けでハードルは高め。「したことない」「どうやって動くのか知らない」という人も多いかもしれません。
 
動き方は2通りあって、「前後」か「上下」。
 
騎乗位はそもそも、女性が自由に動ける体位なので、女性が自分の気持ち良い動き方をすればいいんですが、男性を悦ばせるには前後より、上下が良いようです。
 
膝をついたり、しゃがんだりした状態で上下に腰を動かします。「……え、それって難しくない?」と思った方、その通りです。慣れないうちは、ひたすら疲れるだけで、太ももが筋肉痛になってしまうはず。
 
でも、そんな風に難しい体位だからこそ、ふだんの生活では使わない筋肉を使ってお尻痩せ・足痩せが叶うんです。

お尻だけを動かす

 

男性が正常位などで腰をどう動かしているかというと、腰を軸にしてお尻を振っているような感じになります。この動きは、はたから見ればなかなか滑稽なんですが、実際にやってみると決して簡単なものではありません。
 
男性は快楽を求めて我を忘れて腰を振るので「疲れる」なんて感じないのでしょうが、女性が同じ動きを真似したら、数分も持たないはず。足腰を鍛えたレゲエダンサーでもない限り、ずっと腰を振り続けることはできないでしょう。
 
しかし、騎乗位ではこの動きをすることもあります。仰向けに寝る男性に対して、斜めの角度から腰を突っ込むと、太ももだけでなくお尻の筋肉もかなり刺激されるのです。
 
お尻にボリュームがなく、ぺったんこなのが気になる女性は、ありきたりのヒップアップエクササイズだけでなく、騎乗位も取り入れるといいかもしれません。
 

気持ち良く、体をスリムに!

 

ダイエットをするには運動が欠かせませんが、「ジムに通うのは面倒だし、家でできる筋トレはキツいし続かない……」というひとは騎乗位がベスト。
 
お尻と太ももについては、鏡でまじまじと見ることも少ないかもしれませんが、20代も後半に入ると、脂肪がついてハリがなくなってしまいます。日常的なエクササイズで美尻とスッキリ太ももを手に入れるには、エッチがいちばん楽でしょう。
 
しかも、騎乗位をされて嫌がる男性はまずいませんから、彼に悦んでもらえる点もポイントが高いといえます。「そんなのあり得ない」なんて笑わないで、ぜひ一度試してみては? 「意外にいいかも!?」と、楽しく続けられるはずです。
 
(沙木貴咲/ライター)
 
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