新年も明けてしばらく経ちますが、今年の目標は決まりましたか?
「2022年は健康に気をつけよう」と思った人も多いのではないでしょうか?
 
この心理テストでは、あなたが健康に暮らすコツがわかります!
 

雪だるまにマフラーを巻いてあげるなら、どの色にする?

 

A.緑
B.グレー
C.白
D.赤

 
それでは、答えあわせです。

A.緑を選んだあなた

 

あなたが、その穏やかでやさしい魅力を発揮するためには、いつも健やかでいるのが大切です。まず食生活ですが、豆類、穀物類があなたの健康運を高めてくれます。
 
特に豆はお豆腐や納豆など、加工品で摂るように意識すると、食事に組み入れやすいですよ。
さらに、やや野菜や果物が不足しがちな傾向にあるので、意識して食べるようにしましょう。毎朝、フレッシュジュースを飲む習慣をつけるのもいいですね。
 
また、あなたは協調性が高く、人の誘いや頼まれ事が断れないところがあるようです。そのため、つい無理をして、体調を崩す傾向があるので要注意。
 
自分のペースをできるだけ守るよう心がけ、早め早めに休息を取るようにしましょう。息抜きの時間を持つのも、精神面での健康を守るのに大切ですよ。
 

B.グレーを選んだあなた

 

真面目で努力家のあなた。あなたは一度始めたら、長く根気よく続けられるのが強みです。
その分、生活習慣がパターン化すると、なかなか変えられないところもあるようです。その結果、昔はそれでよかったけれど、今のあなたには合わない食生活や、運動を続けていないとも限りません。
 
ですから、自分の体や心としっかり向き合って、その日その時で、食事やエクササイズを柔軟に変えていくのが大切になります。 
食生活では、野菜と果物を多く摂るよう心がけましょう。果物の中でも、特にかんきつ類がおすすめ。
 
豊富なビタミン類と、その明るい黄色やオレンジ色が、あなたの身も心も元気にしてくれます。また、もち米やその加工品もあなたのラッキー・フードなので、大変な仕事のお供には、おかきやせんべいがおすすめです。

C.白を選んだあなた

 

頭が良く好奇心旺盛で、情報収集も上手なあなた。あなたが健康で健やかに過ごすためには、最新の健康法をいろいろ試してみるのがおすすめです。
あなたなら、玉石混交の情報の中から、信じるに値するものや、本当に自分に合うものを見極められるはずです。
 
例えば、海外で流行っているエクササイズをいち早く取り入れたら、後から全国的に流行して、その先見の明に、あなたは内心鼻高々……なんていうこともありそうです。
 
また食生活ですが、卵やお魚をたくさん摂るといいでしょう。特にお魚は、マグロやサーモンなど、身が赤みを帯びた種類をお刺身でいただくとよさそう。
 
さらに、ちょっと変わったところでは、油揚げもあなたのラッキー・フードです。ただ、穀類が若干不足する傾向があるので、パンやごはんもしっかり食べてくださいね。
 

D.赤を選んだあなた

 

スピーディーで、有能なあなた。自分が何でもできる分、周りにイライラしてしまう場面が多い、ややストレスの強いタイプといえます。
 
そんなあなたが健やかに過ごすには、リラックスする方法を確立するのが大切です。
例えば、瞑想、運動、音楽鑑賞など、何でも構いません。一日のうち、ひとり心静かに過ごす時間を持ちましょう。
さらに、他人に自分と同じことを求めない、そんな姿勢も少しずつ身につけてみてくださいね。
 
食生活では、体を冷やさないよう注意しましょう。あたたかい飲み物を飲むほか、鍋物もいいですよ。ちょっと変わったところでは、いなり寿司もあなたの運気を高めてくれます。
 
また、お肉をあまり摂らない傾向にありますが、もしあまり好きでないなら、お魚や大豆をたっぷり食べて、たんぱく質不足を補いましょうね。
 
(yummy!編集部)
 
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