元風俗嬢、現役ヨガインストラクターの天照メイです。
仕事などでお互い疲れてる時って、「マッサージしてほしいなぁ」なんて思ったりしますが、なかなかやってくれなかったりお返しするのもめんどくさかったりします。そこで、とってもおすすめなのがカップルヨガです。
 
お互いの温もりで癒やし合うことができて、いつもとは違う感覚で相手を思ってみたり感じてみたりできる時間を楽しむことができますよ。
 
では早速レクチャーいたします。
 

呼吸を感じて心を合わせる

 

⑴写真のように背中をわせてあぐらになります。骨盤からピタッとくっつけると楽に座ることができ、相手の呼吸や鼓動も感じやすくなります。この時、両手を触れ合わせてもいいし、自分の膝の上や楽なところにおいても結構です。
 
⑵深い呼吸を数分間ゆっくりと繰り返しながら、気持ちよく呼吸をします。
 
⑶今度は、相手の呼吸をしっかりと感じてみましょう。
 
ただ相手を感じるだけでいいです。相手の体から伝わる温もりやエネルギーを感じて一体となってみましょう。難しいと感じるなら、心の中で「相手と調和する」と念じるだけでも大丈夫ですよ。パートナーとの繫がりを呼吸を通じて深めてみましょう。
 
<応用編>
そのあと、身長差がありすぎなければお互いの肩にゆっくりもたれるのも気持ち良いですよ。右ならお互い右に首を後ろに傾け、相手の肩にもたれかかるようにすれば首を緩められます。この時も数秒間、深く呼吸しながら全身リラックスするように心がけてください。
痛いと感じるなら避けておいてくださいね。
 

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