毎日笑顔でいたい。
1秒でも長く、笑っていたい。

頭の中ではそう考えているはずなのに、現実はというと…。仕事でイライラしているし、家族や恋人にも当たってしまうことも……

せかせかと過ごしているなら、少し立ち止まって考えてみませんか?
今回は、毎日ご機嫌でいる方法をご紹介します。

朝の儀式・夜の儀式を大切に


毎日笑顔でいるためには、メンタルや体調を管理する必要があります。完璧にコントロールするというより、例えば何かトラブルがあっても、気持ちを落ち着かせて、今という瞬間を楽しめたら、それだけでとてもすてきな女性に見えます。

特に女性の身体は女性ホルモンの働きで、確実に1か月の間で変化し、メンタルも体調に伴うように、めまぐるしく変わります。

毎日安定したパフォーマンスをするためには、やはり朝の儀式や夜の儀式が大切です。イチロー選手のルーティンは有名な話ですが「習慣」が必要なのは、一般人も同じです。

例えば少しだけ早く起きてヨガをする。アロマを焚いてぼ~っとする。少し早めに出てカフェに行く。何でも構いません。
自分なりの朝の儀式(夜の儀式)もつくって「これをすれば、私はいつも通りに過ごせる」と思い込むことが大事です。

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