ビューティーヨガニストの森和世です。
Tシャツの上からでも確認できる、お腹周りのたぷついたお肉にムカつく―! と思っている女子はいませんか?
もしくは、「ぽっちゃりお腹がかわいいよ」と彼に言われ続け、気づいたら私1人水着は断固拒否! になっていませんか?

ぽっこり下腹の原因とは


ご飯を食べて数時間経つのに、いつまでも下腹がぽっこりしている人に考えられる原因は、3つあります。


●運動不足による筋力低下

基礎代謝量は、1日の総消費エネルギーの60-70%も占めており、特に運動をしなくても、エネルギーが消費されていますが、悲しいかな女性は18歳を過ぎると誰でも基礎代謝率は低下する一方。つまり、基礎代謝量が体脂肪の増減を握るポイントになるので、筋力をつけ基礎代謝率をキープさせる事が大切なのです。


●骨盤の歪み

日頃の姿勢の悪さから猫背や反り腰などからくる骨盤の歪み。
これも、筋力低下に因るところも大きいので、骨盤周辺の腹筋、背筋は意識して鍛えておきたい部位です。


●便秘

女性特有の症状ですが、薬などにはなるべく頼らず、繊維質の多い食事を摂る、トイレにゆっくりと座る時間を設ける、定期的な運動をして腸の動きをよくするなどして解消に努めましょう。

このように、女性に特有とも言える下腹のもたつきですが、エクササイズで解消可能ですから、諦めないで、じっくりと取り組んでみましょう。

効果を感じやすい人は、1週間でも体の変化を感じるので、ぜひトライしてみて下さいね。

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