女性にとって、素敵な男性を射止めるための最大の武器はメイク? スタイル? いや違います。それは笑顔です。いつもニコニコしている女性が愛されるのは当然ですし、普段クールな女性がたまに見せるはにかんだ笑顔にクラッとくる男性も多いはず。女性が思っている以上に笑顔は男性の心を虜にするのです。

 

笑顔はトレーニングですぐに身に付く

 

もちろん自然に相手に笑顔を向けられる人もいますが、そうでなくても笑顔はトレーニングで身に付きます。表情筋を鍛えることで、表情は格段にコントロールできるようになりますし、口元の筋肉を良く動かすことで、顎回りのお肉が取れて、小顔効果も期待できます。表情筋を鍛えるトレーニングの方法はいくつかあるので、自分のやりやすい方法で一日数回行うことを習慣づけるとよいでしょう。

 また、彼と会う前、婚活前、飲み会前などに行うことで、その後は自然な笑顔を造りやすくなります。簡単なので実践してみてください!

・イウイウ体操

口元をいったんリラックスさせてから、ゆっくり口角を上げて「イ」と発音する時の形を作り、5秒間キープ。さらに「ウ」の発音の口で5秒キープします。ゆっくりでいいので、しっかりその形をキープするのがポイントで、口角を引き上げる効果があります。同様に、「オ」と「エ」の発音でおこなうオエオエ体操も表情筋には有効なので、併せておこなうとよいでしょう。また、アナウンサーが行うような「アイウエオ体操」も表情筋トレーニングになります。

・目元の体操

笑顔というと、口元がどうしてもイメージされるので、目元は忘れがちですが、目で笑えるようになるとずいぶん表情が柔らかくなります。ためしに、口元をノートなどで隠して、鏡の前で笑ってみてください。笑っているように見えますか?見えないようなら、目で笑顔を作り、それを10秒キープのトレーニングを10回。これを習慣にすることで、自然に顔全体で笑えるようになります。

・鏡を見て笑顔をチェック

鏡の前で、自分の笑顔をチェックして練習する。これがなんといっても一番大切な笑顔のトレーニング法です。表情筋を鍛えるだけでなく、自分の一番キレイに見える笑顔はどれなのかを研究して、いざという時にスムーズに出せるように練習しておきましょう。

自然な笑顔のためには、自分が「可愛い、可愛い」と暗示をかけることも大切。ここぞという時に自分の最高の笑顔を武器に使うのも大切ですが、いつもニコニコしている女性のほうが印象はよくなりますから、家の中のあちこちに鏡を置いたり、出先のウインドウなどに映った自分の顔をこまめにチェックしたりして、できるだけ笑顔いる習慣をつけてみましょう。

 

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Written by Gow! Magazine編集部
Photo by GoodNCrazy

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