あなたはメンタルが強いですか?
 
正直私、メンタルが強い人っていないんじゃないかって思うの。
 
今やメンタルに関する病気ってたくさんあって、それをすでに患っていたり、予備軍である人はたくさんいるだろうし、「病むわ〜」って言葉が当たり前のように使われていて、もはや病まないことの方が素晴らしく特別な状態になってる。
 
でもそれって「昔はそんなに病んでる人はいなかった」とかそういう問題じゃなくて、ちゃんと“弱さ”が認められてきたっていう良い前兆だと思ってるのよ。
 
だって、悲しいことがあったら傷つくし、辛いことがあればふさぎ込むし、疲れていたら人と会わずにひっそりとしたいって思うよね。
そんな力つきる瞬間とか、元気な人に揺らぎがあるのは当たり前じゃない?
 

 

自分に弱さを認めることは大切

 
メンタルもフィジカルも強めなアンパンマンだって、水に濡れりゃあ力が出ない。
 
私たちは逆に水に濡れても大丈夫ですけど、一言でも「ブスだな」って言われたら力出なくなるわよ!!!
 
ってことで、弱い自分があるのは当たり前だし、それを認めてあげられるっていうのはとても大事なこと。
 
その弱さをまず認めてあげられないと、弱い自分をまた批難してしまうことになっちゃうよね。「こんな私ダメだ」って思いがさらにダメな私を加速させてしまうの。
 
ダメな私で居過ぎると、人って諦めるようになるんだよね。
どう諦めるかって、私は幸せになれない人間だって諦めるの。
 
だからね、私はこれだけは伝えたい。生きていれば良いことはあるし、降ってくるチャンスもあるよって。
どんな生き方していても不思議と良いこともチャンスも降ってくるんですよね。意外と人間って平等にできてる。
 
ちなみに言えば正義は勝つ。悪くて嫌な奴はちゃんと報いを受けるから放っておこう。

ストレスは体に現れる

 
私的には、人生をいかに病まずに過ごすかは生きるテーマでもあるので、最新の注意を払って生きています。
 
そもそもストレスに反応しやすくて、すぐ体に出ちゃうんです。特に皮膚。
 
夫とケンカしたら数時間後には口唇ヘルペスできちゃうし。
マリッジブルーで頭とほっぺにボッコボコに巨大ニキビみたいのができたし。
 
それで「あ、これ相当ストレスなんだな〜」って気づく。意外と自分のストレスって体に気付かされますね。
 
体に出てきたのは、もはや心の最終警告だと思っていて。
だから私はそうはっきり出てきた段階で、解決ルートを強制爆進するのです。
 
なにが私をそんなに病ませるんだ?この諸悪の根元はなんだ?どうやったら解決するんだ?と。スッキリするまで爆進はやめない。
 
爆進時には多少人に迷惑かかっても良いと思っている。だって緊急だもん。ワガママごめんだけどしょうがない。とにかく解決第一。
 

メンタルの弱りにこまめに気づくことが大切

 
メンタル病む時って、大抵抱えて溜め込んでるからなんですよね。
 
不思議なことに、精神的毒水溜めてたら、ちゃんと体に病として出る。
体の正直さにはちょっと迷惑に思いつつも、その正直さに救われているのかもしれない。
 
とにかくその毒水は、ちゃんと排水口に流さないといけないってことだよね。
 
メンタルが強いって言われている人って、そのお掃除方法が上手なんです。
 
自分と向き合うことを習慣化していたり、自分なりのストレスバロメーターを認識している。
 
例えば私はストレスが皮膚に出ちゃうけど、その前だと電車に乗る時に人にイライラしたらストレスフルの前兆だな〜ちゃんと休み取らなきゃなって思ったりします。
 
メンタルの弱りにこまめに気づくの大事。
 
本当のお掃除上手な人もそうじゃない?散らかりきってからお掃除するんじゃなくて、毎日こまめに掃除するでしょう。
 
だからストレスフルになる前に、ふ〜っと美味しい紅茶をゆっくり飲むとか、携帯も持たずに外をお散歩してみるとか、そういうこまめなリフレッシュをバカにしないでやってみて欲しい。
 
メンタル弱々の時に聴く、『メンタル豆腐プレイリスト』作ったり、
 
あ、ダメだと思ったら行きつけの美容院にトリートメント速攻予約とか。
 
そうやってこまめにメンタル掃除ができるようになると、ピカピカのメンタル部屋も保てるようになるんじゃないかな。
 

自分用のストレス解消法を見つけよう

 
みんなも作ってみてね。解決ルートワガママごめん爆進もおすすめだからね。
 
ほんと、この世から苦しんでいる人が1人でも減れば良いなって思っている。
だから自分に余裕を持ち、人にも優しくできるように、今日も私はメンタル豆腐プレイリストを聞きます。
 
(エマちゃん/ライター)
 
yummy!で大人気のライター、エマちゃんの連載『エマちゃんの幸せライフハック』次回の更新は1月17日(金)17:30
お楽しみに!
 
【エマちゃんの幸せライフハック】
#01「夢はさっさと叶えよう」好きなことを仕事にするには?|エマちゃんの幸せライフハック
 
■恋愛や結婚は「自由」であるべき|エマちゃん
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