いわゆる「コミュ障」な人は、他人との会話に苦手意識を持っていて、他人から嫌われたくないために発言が少なくなり、どんどん口数が減る。するとコミュニケーションスキルが向上せず、さらに苦手意識が強まる、という悪循環に陥っているといいます。
 
ネットスラングとして広く使われていることを考えると、現代人に多い特徴なのかもしれません。あなたの周りにも、「コミュ障」な人はいませんか?
 
今回は『石川裕理 心理相談室』の臨床心理士・石川裕理先生に「コミュ障」な人と接するコツを教えていただきました。
 

「コミュ障」な人とうまく付き合う方法 その1:批判的な話題を一切しない

 
たとえば、芸能人やその場にいない人の話題でも「あの人ってバカみたい」とか「能力不足よね」などと批判的なことを言うと「いつ自分が批判されるかわからない」と身を固くし、あなたをおそれて距離をとってしまいます。
「コミュ障」な人の前では、批判的な意見を一切言わないようにしましょう。

「コミュ障」な人とうまく付き合う方法 その2:態度を類似させる

 
人は、自分と似た態度をとる人には安心感を感じ、親密になりやすいという心理傾向があります。話し言葉や、ちょっとした仕草を同じものにしてみましょう。
 

「コミュ障」な人とうまく付き合う方法 その3:「単純接触の効果」を利用する

 
人は、接する頻度が高いという理由だけで、その人に対して好意度が増す傾向があるといわれています。
とにかく頻繁に顔を見せることや、近くにいることが効果的。
 

「コミュ障」とはネットの造語

 
「コミュ障」とは、心の病気である「コミュニケーション障害」の略だと思っていたら、どうやら異なる症状のようです。
 
石川裕理先生は「『私はコミュ障です』とネット上で言っている人が書いている文章は、きちんとしていて、まったく“コミュニケーション障害”とは思えません。“あがり症”や“対人恐怖症”のことを、いつのまにか“コミュ障”と呼ぶようになったようですね」と言います。
 
「もっと他人とコミュニケーションを取ろう!」とするソーシャルな現代社会に対し苦手意識を感じる人々が、「コミュ障」という言葉を生み出してしまったのでしょうか。
 
また、「対人恐怖症」は、ヨーロッパの診断基準(ICD-10)には日本語のまま「Taijin-kyoufu-syou」と載っているのだとか。米国の診断基準(DSM-?-TR)で内容的にほぼ同じと言えるのが「社会恐怖」や「広場恐怖」。日本人は「対人」に重点を置いている考え方が興味深いところです。

「コミュ障」になってしまう理由とは?

 
いわゆる「コミュ障」と呼ばれる対人恐怖傾向に陥る人は、極度に人目を気にしているそうです。彼らはつねに「批判されるのではないか」「バカにされるのではないか」と、不安を抱えています。
 
逆に、対人恐怖傾向のない、ごく普通に社交的な人の心理では、無意識ながらも「たぶん自分は大丈夫(他人に受け入れられる)だろう」という根拠なき自信をもっているのだそうです。
 
「論理的に考えれば『嫌われるかもしれない』も、『たぶん大丈夫』も、どちらも根拠のない思い込みにすぎないのです。だったら『たぶん大丈夫』の思い込みのほうが、生きていくには楽ですよね。人間は思い込みの生き物なのだという前提で、自分が楽なほうを選択できるといいですね」(前出・石川裕理先生)
 
これは、「コミュ障」の人と接するときにも大切な意識ですが、人間関係に悩んでいる多くの人にも当てはまりそう。さあ、根拠のない自信をもって、悩みを乗り越えましょう!
 
(yummy!編集部)
 
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(取材) 『石川裕理 心理相談室』臨床心理士・石川裕理先生
パーソナリティ障害の治療を中心とする精神科クリニックに10年以上勤務。その後、面接・電話・スカイプ・出張などで心理カウンセリングをする『石川裕理 心理相談室』を開設。得意分野は、夫婦・男女関係、職場での人間関係などの改善。
「自分ではもうどうにもできない」と感じているひとに対し、「問題のリフレーム」(問題の枠組みを外すこと)で、まったく別の解釈で問題解消を図るカウンセリング技法で、高い評価を得ている。
 

公開日:2012年7月13日
更新日:2019年10月10日


 

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