「梅雨の時期だから、眠くてだるくて、何もやる気が起きない……」と、梅雨を言い訳にして毎日ボヤいている著者ですが……。
 
いいかげん、なんとかしてやる気を取り戻す方法を知りたい。しかし、ヤル気が出ない原因は性格ごとに違っている気がするので、万人向けのものでは効果がない。
ということで、血液型別の仕事のヤル気を出すコツをまとめてみました。
 
血液型によって憂うつになる原因や、ヤル気になる目標も違うはず。職場での行動を元に、やる気を出す方法をご紹介します。
 

A型がやる気を出す方法

 

自分も同僚を肯定してあげることを意識する
 
職場では自ら足りないもの、できていないことを見つけて日々精進しているA型。理想が高いあまり、否定的な思考になりがちな一面もあります。そのため、無意識のうちに「あれができなかった……」、「もうこれしかない……」という表現になり、それがストレスの原因になってます。「これができた!」、「まだあれもある!」という表現に変えてみるだけで肯定的な気分になることができます。思い通りに動いてくれない同僚にもまず「ありがとう!」と言ってから、一呼吸置くことを心がければ、憂うつな気分も解消されそう。

B型がやる気を出す方法

 

気持ちに嘘をつけない自分を愛し、感受性を大切にしよう
 
職場では自分のことを理解してもらえないゆえに、孤独がいつもつきまとっているB型。マイペースに見えて、実はストレスを受けやすいのです。でもよく考えたら、“変わり者扱い”は今に始まったわけじゃないはず。梅雨のせいかもと感じたら、意識的にひとりになって声を出して泣いてみたり、思いっきりシャウトしてみたりと感受性を爆発させてストレス発散するのがオススメ。
 

O型がやる気を出す方法

 

面倒見の良さを一旦置き、自分のことだけを考えよう
 
職場ではそつなく仕事をこなし、面倒見もいいO型。自分ができることが他人もできるわけじゃないことくらい、普段はわかりきっている。それなのに他人がすることなすこと全てが勘に触る……のが梅雨の時期の特徴。油断するとただの八つ当たりになりかねないので注意しましょう。そんなときは、「夏までにこのプロジェクトを軌道に乗せてやる!」など、自分の仕事に目標をシフトすると、あっさりとモヤが晴れるかもしれません。

AB型がやる気を出す方法

 

仕事とプライベートのバランスをいかに保つかが鍵
 
職場では律儀に仕事をこなしていく職人気質なAB型。どんなときも言い訳せずに努力する根性はみんなが認めています。しかし梅雨の時期は、仕事から離れて解放的に休暇を楽しんだあとは一気に放心状態に……。という典型的な症状に陥りがち。来月のイベントや夏のレジャーなどを新たに設定して、それを励みにして仕事に打ち込もう。
 

症状が続くなら梅雨のせいではなく「鬱」(うつ)の可能性も

 

梅雨の時期が明けても、まだ下記のような症状が続く場合は、適応障害やうつの可能性もあるので、早めに精神科・心療内科を受診するようにしましょう。
 
○抑うつ気分が続く
○10日以上不眠が続く
○食欲がなくて体重が減ってきた
○涙が止まらない
 
みなさんも、決して無理はせず、自分を上手にコントロールしていただきたい。
 
(yummy!編集部)
 
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