オフィスで人気の女子は誰ですか?
もの凄い美人という場合もあるかもしれないけれど、たいてい和み系で、ちょっと面白いコトもやってくれちゃうタイプではないでしょうか。

熱意を持って一生懸命仕事をこなすのも大事。でも、頑張りすぎちゃう女子は、煮詰まってイライラ。キーを叩く音も気付かぬうちに周りが引くほどになり兼ねません。

男子はこういうヒステリックな女子にとっても敏感。
それは、動物的本能で嗅ぎ分けられるのかも。なぜなら、仕事を敏速に仕上げるには、周りのサポートも必要だし、人間関係が円滑な方がいい仕事が出来、仕事への充実感を得られるから。
もちろん、信頼関係も生まれ愛情へと発展する可能性だって大。
そこを男子はよく分かっていて、コピーを嫌がらず取ってくれる女子に自然と仕事を頼むようになり、親近感がわき、愛着もわくようになります。
しかし、恐ろしく不機嫌そうにキーを叩いている女子には、最低限のコミュニケーションで通し、終いには、「彼女怖くてさ、声かけられないよ」なんて喫煙ルームで吐露しているかも。

 

職場で面倒、嫌だなーと思うトップは、人間関係

 

例え仕事が辛くても、信頼出来る同僚や、憧れの人がいれば、「私頑張る!」とポジティブに仕事に取りかかれるけれど、ヒス的行動を取っていると、「なんで私ばっかり頑張っているのに!」とネガティブオーラで周りもあなたも見動きが取れない状態に。

女子はもともと、感情的な生き物。誰でも上司から無茶ぶりされて、イライラする時はあるし、コピー位お前が取れ!と叫びたい時は多々あるもの。
ただ、それをいつまでも根に持ち、溜めこむ癖を見直してみては? いつもニコニコする必要は全くないけれど、楽しく仕事が出来るように、気持ちのスイッチを切り替える術を身につけましょう。

そこで今回は、デスクワークの多い女子が必ず気持ちいい〜と感じる骨盤周辺のストレッチエクササイズをご紹介。

 

ヒステリックを卒業!スッキリ骨盤ストレッチエクサ

 

座っている時間が長いと、下半身の血流が悪くなり冷えやむくみ、さらに猫背姿勢から肩こりなど、イライラ原因がたくさん発症します。
特に、太もも内側の内転筋、脚の付け根の血液循環がよくないと、女性特有の辛い生理痛やPMSなどの原因にも。さらに頭を下に下げる動作で、頭をリフレッシュし、怖く固まった顔をほぐしてくれます。

このストレッチは、脚を大きく開くので、こっそり出来ない場合は、そこは茶目っ気たっぷり、周りを巻き込む位の大胆さでトライしてみて!

では、早速やり方。

1.椅子に浅めに腰かけ、足を1メートルほど開く。目安は膝が90度曲げ、膝の真下に踵が来る位置。両手を膝の上に置き、息を吐きながら右手で右膝を押しながら、上半身を左側に捩じるように目線は左上。

2.息を吸いながら、正面に体を戻し、反対側も同様に。
左右5回づつを目安に繰り返す。

3.息を吸いながら背骨を伸ばし、 息を吐きながら上体を前に倒しそのまま脱力。この時、両手は足首もしくは床に手を置き、肩甲骨周辺の力を抜くように意識して。
5呼吸繰り返し、ポーズをキープしたら上体を正面に戻す。

いかがだったでりょうか。
これでイライラを解消し、なごみ系女子を目指しましょう。

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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