PCから顔を上げたら、仲良し同期のマチコが額に指を当てて、眉間、眉間! とジェスチャー。
ああ、またしても眉間にしわ寄せ苦悶の表情。

企画書の締切がいつの間にか明日に迫りビックリするよりも、鏡に映った自分のお疲れ顔にはもっとビックリ。
特に残業した薄暗いオフィスの窓に映った自分の老け顔に、やばい!エイジングの大波が襲い、座礁寸前?と叫びたくなる。

そういえば、最近意味もなくイライラするコトも多いし、デートの回数も減って、トキメキも少なくなった気が…。

このような状態に置かれている女子の皆さん、これは誰もが通る道。

仕事でも頑張り時、恋愛もそろそろ本腰入れて本命クンに狙いを定めなくてはいけない時期。どちらも上手いコト手に入れるのは不可能ではありません。
仕事だって恋愛だって両方楽しめる簡単な方法があります。

 

胸を開くストレッチでリラックス!新陳代謝UP、バストアップも

 

それは、胸を開くストレッチ。「は?それだけ?」と思ったあなた、それだけです。

なぜなら、デスクワークで疲れた首肩、猫背気味の姿勢で詰まった胸を開くと言うコトは、呼吸が深まりイライラ気分もリラックス。
脳に酸素も行きわたるので、頭もスッキリ、アイディアも次々浮かび、仕事もはかどるはず。

もちろん新陳代謝が活発になり、血行不足の青白い肌がほんのりピンク色の美肌に。そ
して、デコルテの筋肉である大胸筋を刺激するので、バストアップ効果までも。

さらに、鎖骨には鎖骨リンパ節があり、すべてのリンパは 最終的に鎖骨付近にある太いリンパ幹に合流し、静脈に流れ込みます。ここが滞ると倦怠感、肌トラブルに繋がります。また、わきの下にもリンパ節があり、腕や胸元のストレッチは、綺麗になるための女性ホルモンの分泌を促します。

特に夕方になると、体がムクミやすく、PCに向かう姿勢も猫背マックス。胸が閉じ、呼吸も浅く、顔色も青白く、まるで貞子かお岩か?!状態に。これじゃあ、周りの人も声もかけられない。

 

仕事と恋に効くバストアップストレッチ

 

そこで、女子の憩いの場であるパウダールームで化粧直しと気分転換を兼ねたストレッチを実践してみてはいかがでしょう?
新鮮な酸素をたっぷり吸いこんだら、頭もスッキリ、体もスッキリ。
チャチャッと仕事を片付けて、楽しいデートを満喫してみては?
もちろん、今夜はお持ち帰りの予感? の時は、バーのパウダールームでも念入りにストレッチを実践。上向きバストとほんのりピンク色の肌で彼のハートを鷲掴み!しちゃいましょう!

早速やり方。
1.両腕を上に伸ばし、そのまま両肘を掴み、胸を開く。

2.ゆっくりと真横に倒れるように、右側に。左の体側を伸ばします。

3.反対側も同様に。

女性は腰が柔らかい人が多いので、腰が反り過ぎないように、腰の真上に肩が来るように、お臍を腰に引き入れて、お腹も使って真横に気持ちよく動いてみて下さい。

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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