男子はくびれ好きと聞きますが、本当のところどうなのか?女子としては気になるところ。実際、コーラーのビンや、アメリカのスポーツカーは女性のくびれをイメージしてデザインされたとか、されないとか。

いずれにしろ、くびれは男子をその気にさせるパーツであるコトは間違いないはず。
なぜなら、あからさまにくびれ大好き!と言っている人は少ないにしろ、「幼児体型は……」「おばさん体型……」などの発言がある裏には、くびれがあるかないかがセックスシンボルの基準にある訳で、当然、求める相手にはくびれだって求めているはず。

 

わがまま男子の「こんなくびれは嫌だ」

 

そこで、わがまま男子にこんなくびれは嫌だ!を聞いてみたところ
●自分より太いウェストは勘弁してほしい
●くびれがないと、動作までもが緩慢に観えてしまう
●マグロのように寝そべっている姿に、テンションが下がる
●バストやヒップの好み以前に、くびれがないのは対象外

その他の意見もご参考までに。
●森ガールズファッションやチュニックばかり着るのは、くびれ隠しとしか思えない!もっとタイトなラインを出してほしい!

しかも、わがまま男子たちは、触り心地のいい柔らかいヒップから、お腹周りを好む習性があるので、あまりハードに鍛えるのは逆効果。
ちょうど横になった時に、くびれが出来るくらいがお好み。
大切なのはこの腰骨からウェストまでの優しいカーブ。
このカーブを作るには、脂肪を溜めず、筋肉を付け過ぎないように軽めのエクササイズがオススメです。

 

綺麗なくびれに仕上がるお気軽エクササイズ

 

今回ご紹介する動きは、ちょうどいい感じくびれに仕上がるお気軽エクササイズ。また、お腹の前側を刺激し、腸を活性化させるので便秘解消にも効果大。そして、ウェストラインの腰部分を刺激し、腎臓を活性化させるので、ムクミなども解消され全身スッキリ、ホッソリ効果が期待できます。

ということは、1石3鳥のボディライン効果!? さらに彼にも褒められちゃう4鳥以上を狙って、あなたの可愛いわがまま彼を手なずけてみてはいかがでしょう?

では、早速やり方を紹介。

1.ベッドに転がったら、両肘を肩の真下に、脚で枕やクッションなどを挟む。お臍はベッドに沈め、恥骨、尾てい骨も沈め腰が反り過ぎないように注意。
踵をお尻の方に近づけ、太もも裏の筋肉ハムストリングスがキューっと縮むイメージで、刺激します。

2.左膝をベッドから浮かし、挟んだクッションをゆっくりと右方向に。左側のウェストラインをギュッと縮まるのを意識して。
この時、両肘が床から離れないように注意しましょう。左膝をベッドに戻す。

3.反対側も同様に、この動作左右15回づつを目安に。

いかがですか?
両サイドの腰を刺激し、脂肪を溜めないようにしたら、綺麗なくびれの完成!寝る前でもゴロゴロしている時でも、気軽にトライしてみて下さいね。

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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