網野新花です。

誰にも「忘れられない一夏の恋」があると思いますが、淡くて甘酸っぱい一夏の恋を忘れて、新しい恋に集中するためにはどうすればいいのでしょうか。

今回は一夏の恋を忘れる方法を、心理学的な視点から解説していきます!

そもそも思い出は美化される


思い出は、美化されることが心理学的に証明されています。

恋愛以外でも
・高校時代は毎日友達とくだらないことをやっていたなあ…
・大学時代は毎日研究研究だったけれど、楽しかった
・昔は夢を持っていて、それを目指していたなあ

と思うことがあるはずですが、このような現象を「思い出補正」と言います。

人の記憶のシステムが、最初はいい記憶も嫌な記憶も平等に思い出そうとしますが、だんだんと嫌な記憶は思い出しづらくなるように設計されているため起こるもので、意図的に止めようとしても止められるものではありません。

ではどうすれば忘れられない恋を記憶からデリートできるのでしょうか。


人に話す・起こったことを書き出す


思い出を人に話すことで、客観的に事実を受け止めることができ、思い出の整理ができます。また人に話さなくても、起こったことを書き出すだけで十分同等の効果が得られるので、気軽なほうからやってみてはいかがでしょうか。

失恋から立ち直る映画やドラマ、小説を楽しむ


失恋から立ち直る映画やドラマ、小説を楽しむことで、主人公と自分を重ね合わせ、一夏の恋を忘れられます。特に主人公に感情移入しやすい人にはオススメの方法です。

・マディソン郡の橋(映画)
・エターナル・サンシャイン(映画)
・失恋ショコラティエ(ドラマ)
・○○妻(ドラマ)
・ツ、イ、ラ、ク(小説)

さまざまな映画やドラマ、小説などがありますが、特にここら辺はオススメですよ。

新しい解釈を持つ


同じ出来事でも、解釈の仕方によっては、また違った見方ができます。

例えば旅先で会ったイケメン外国人とワンナイトラブになったとします。

そのときに「あの人は素晴らしい人だった。もう一度会いたい」と思えば、その恋はずっと思い出に残るものになるでしょう。

一方で「あの人は容姿はよかったけれど、F○○○!とかよく言っていたし、性格は悪いから、もう一度会いたいかというとそうでもない」と思えば、すっぱりと忘れられます。

一夏の恋に対して、新しい解釈の仕方を持てば、思い出の見方も変わって、引きずらずに済みますよ。


一夏の恋とサヨナラして新しい恋に集中しよう!


一夏の恋というと、思い出補正がかかりまくって忘れられないという人も多いかと思いますが、思い出を「いい意味で」忘れて、新しい恋に集中しましょう。そうすれば、もっと恋愛を楽しめるようになりますよ。

(網野 新花/ライター)

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