愛する彼が突然目の前に消えてしまったり、依存していた「食べ物や趣味を辞める」を決めた時、どう過ごせばいいか悩む女性は多いもの。
 
とくに依存していたものを断絶した時って、逆にほかのものを見つけて依存しやすいんですよね……。(たとえば、失恋なら食べ物に走ってやけ食いするなど)
 
そこで今回の記事では、若い女性を対象にしたアンケートをもとに「依存するものをなくした時のメンタルの保ち方」についてご紹介します。
 

映画、音楽を聴く

 
失恋した時であれば、感情移入しやすい音楽や映画をみて号泣することでデトックスできます。
 
失恋した女性の声のなかでも、「加藤ミリヤさんのaitaiや西野カナさんの切ない曲を聴く」など、切ない曲をきいてひたすら失恋の感傷に浸るケースも多いようです。
 
ただし、ダイエットなどで食事を断ち切っている時だと、映画や音楽を聴いているとつい口に食べ物を入れたくなるもの。
 
ダイエットの時は、神経がリラックスしやすいクラッシックなどがオススメです。
クラッシックを聴くと、なぜか不思議と心が休まり、食べ物を口にしようと考えなくなります。

カラオケで発散する

 
とくに失恋時の女性に多いのが、「1人カラオケで大きな声を出して発散する」という方法です。
元彼に依存している時って、ストレスが溜まってしまいがち。そんな時こそ、大きな声を出してストレスを発散しちゃいましょう。
 
また、歌うことはエネルギー消費にも役に立つので、ダイエットで食事を制限している方にもオススメです。
 

趣味を見つける

 
依存心を断ち切るには、新たな趣味を見つけるのもオススメです。
とくに失恋した後って、暇な時間も増えるもの。そんな時に辛い思い出が脳裏に浮かぶのは、辛いですよね。
 
そんな時こそ、他に打ち込める趣味を見つけましょう。
 
なお、筆者自身の場合は失恋した後にダンスに目覚め、その後ダンスを通じて恋をしたこともありました。どこでどんな出会いがあるかわからないものですよ?

新たな恋をする

 
失恋した時こそ、恋活や合コンに行きましょう。
もちろん、失恋した時は過去の恋が美化されてしまいがち。
 
しかし、だからこそ新たな恋を探すのです。
彼に振られたということは、つまり元彼はあなたに合わない人だったということ。
 
本当に合う人と巡り合えれば、きっと過去の恋なんかどうでもよくなります。
 
新たな恋は、あなたが消したいものをきっと取り除いてくれるはずです。
 
また、合コンや街コンで素敵な男性との会話を楽しむことで、依存対象のことを忘れるはずです。
 

スイーツを少しだけ食べる

 
辛い時は、質のいいスイーツを少しだけ食べましょう。甘い物には、精神を安定させてホッとさせる効果があります。
 
できれば百貨店のお菓子や、オシャレなカフェで高級スイーツを食べるのがオススメです。ただし、くれぐれもやけ食いはしてはいけません。
 

まとめ

 
依存を断ち切りたい時に、絶対にやってはいけないのは「やけ食い」です。
 
これは、健康面にも悪いしただ太るだけ。新たな恋も妨げてしまいます。
 
依存心とは、中毒性があるもの。
断ち切ると、衝動から他のものに依存してしまいがちになります。
 
しかし、それでは身も蓋もありません。依存を絶つ時は、あなたが新たに変化する時です。
 
辛い時をどう乗り越えるかで、今後の人生が大きく変わります。よい運気を手に入れたいのであれば、辛い時こそ冷静に過ごしましょう。
 
辛い時期を乗り越えるには、映画や音楽を聴いて号泣したり、美味しいスイーツを食べたり、カラオケで気分転換するのもオススメです。みなさんも、気分転換を上手に行って辛い時期を乗り越えましょう。
 
(みくまゆたん/ライター)
 
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