一度でもふられた経験がある方は分かると思いますが、失恋というのはどういった形でも辛いものです。
 
人間性を完全に否定されたように感じてしまい、落ち込んだり怒りを感じたりする方も多いでしょう。
ただし、取り乱してしまうと、後々自分で思い返して自己嫌悪になってしまう可能性大です。
 
今回は、ふられたときに綺麗に別れるための4つの心得をご紹介していきます。
 
別れ際に、人間の本性は出ます。
綺麗に別れるために、下記4つの心得を意識しておきましょう。
 

自分をふった彼氏と綺麗に別れるための心得1 一旦落ち着く

 
ふられた直後は誰しも混乱します。
「なんで?」「私の何がダメだったんだろう」という素朴な疑問から、「他に好きな人ができた?」「もしかして、利用されていただけだったのでは」という被害妄想にまで発展することも珍しくありません。
 
ふられたら、まずは一旦落ち着きましょう。
そして、「もしかして〇〇だったのかも」という被害妄想だけは抱かない、と心に決めましょう。
 
妄想を発展させることなく、自分はふられたんだ、という現実をまずは受け止めましょう。

自分をふった彼氏と綺麗に別れるための心得2 気持ちを整理する・浸る

 
次に、自分の気持ちを整理しましょう。
ふられたとき、どういった気持ちを抱くかは関係性によって異なってきます。
 
よくある感情は、悲しい、辛い、憎い、苦しい、イライラする、絶望的、虚しい、安堵した、などでしょう。
こういった感情をまずは感じきりましょう。
 
感情を抑えていたら、治癒に時間がかかってしまいます。
友達に話したり、紙に書き出したりして、自分の感情を見つめ直しましょう。
 

自分をふった彼氏と綺麗に別れるための心得3 気持ちをしっかり伝える

 
彼に対する感情が整理できて、もし自分がそれを伝えたいと思ったなら、しっかりと伝えましょう。
電話や対面などでは、言いたいことが伝えられない可能性があるので、手紙にして渡すなどをすると良いでしょう。
 
その際、大切なのは、「伝えることの目的は何か」をはっきりさせておくことです。
「気持ちを伝えること」自体に目的を置くことをおすすめします。
 
伝えることで彼の気持ちを変えようとしたり、罪悪感を抱かせようとしたりしても、手応えを感じられず虚しくなるだけです。
 
あくまで、「自分の気持ちを整理して伝えたかったから伝えた。相手からの見返りは期待しない」スタンスが大切です。
 

自分をふった彼氏と綺麗に別れるための心得4 自分からは連絡をとらない

 
気持ちをしっかり伝えたら、そこで関係は終わりです。
自分からは連絡をとらないようにしましょう。
 
「嫌いになって別れたわけじゃないから友達になりたい」という場合でも、少なくとも1年間ほど距離をとるか、あなたに新しい彼氏ができるまでは連絡を取らない方が賢明です。
 

さいごに。ドロドロした別れになってもいい、でも綺麗に別れられたら、自分をもっと好きになれる

 
今回は、別れを告げられたときに綺麗に別れる方法をお伝えしました。
 
別れ際がドロドロしたり、憎しみをぶつけ合うような終わり方になったりしてしまっても、それはそれでひとつの経験です。
 
ですが、もし、冷静に自分の気持ちと向き合い、綺麗にすっきりと別れることができたなら、あなたは自分自身のことをもっと好きになれると思うのです。
 
(今来 今/ライター)
 
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