網野新花です。
夏は汗や皮脂の量が増える分、体臭が発生しやすい季節だともいわれています。普段はあまり臭いと言われない人でも、夏になると途端に彼に指摘されることも……
今回は夏に気をつけたい、彼に引かれないための体臭対策を紹介していきます。体臭が気になる人や、人に「臭い」と指摘された人は必読です。
夏は体臭に注意
夏は汗や皮脂がよく出るので、体臭が発生しやすい季節です。普段は体臭を気にしない人でも、気づいたら臭くなっているので、注意ですよ。
また暑くて疲れるからといって、お風呂をシャワーだけで済ませ、ボディーソープを数日間しないと、体が臭くなってしまうので、気をつけましょう。
皮脂と汗の臭いに要注意！
汗自体はそこまで臭くありませんが、これが皮脂と組み合わさると、体臭につながってしまいます。体臭を抑えるためにはどうすればいいのでしょうか。
汗を抑える
制汗スプレーを使ったり、香辛料の多い料理を食べるのをひかえたりして、汗が出る量を抑える方法です。汗を出づらくすることで、皮脂と汗の結びつきが遅くなるため、体臭も同時に抑えられます。
汗をかいたらすぐに拭く
汗をかいたらすぐに拭くことで、汗が皮脂と結びつくことを防げるため、体臭を予防できます。ただし夏は特に外を歩いていると汗がずっと出ているので、しょっちゅう拭かないといけないのが面倒です。
汗腺のトレーニングをする
汗は汗腺という場所から出ていますが、ここを鍛えることで健康的で臭わない汗をかけるようになります。
お風呂でまず44〜43度の熱いお湯に入って、両手のひじから手先までと、両足のひざから下をお湯に10〜15分ほどつけ、大量の汗を出します。次に36度のお湯を肩に浸かるくらい湯船に入れ、10〜15分ほど経てば、トレーニング完了です。
足の臭いも彼の前では気をつけよう
足の臭いというと、靴を履いている状態ではわかりづらいですが、彼の部屋に入ったり、飲食店などで靴を脱いだりしたときに臭いが一気に広がります。特に夏は臭いが強烈になりやすいので、しっかり対策しましょう。
替えの靴下を用意する
替えの靴下を用意しておけば、いざとなっても汗やアカが染み込んでいない靴下で大切な時間を過ごせるので、携帯すれば便利です。
毎日違う靴を履く
毎日同じ靴を履いていると、そのぶん汗や垢が付着し、たまっていきます。1週間で3〜4足をローテーションするようにし、同じ靴をなるべく履かないようにしましょう。
そして、靴を脱いだら消臭・殺菌スプレーをかける、天気のいい日には外で干す、などするだけで、臭いの蓄積を防ぐことができます。
夏バテすると口臭がキツくなる
実は、夏バテすると口臭がキツくなります。
夏バテすると体の免疫機能が低下するため、口内の細菌が増えて口が臭ってしまうのです。体調管理にも気を配りましょう。
水分補給を増やす
水分補給をすることで、口内の水分量が増えるため、口臭が抑えられます。とくに夏は水分補給を怠ると熱中症にもなるので、二重の意味でオススメです。
臭いの原因が虫歯・歯周病の可能性もあるので気になる場合は歯医者へ
虫歯や歯周病で口が臭くなることもあるので、「歯が痛い」「歯茎が腫れている」など、気になることがある場合は歯医者で詳しく診てもらいましょう。
夏の体臭を撃退してモテを狙おう！
夏になると普段は体臭を気にしていなくても、彼や友人に指摘されるようになることも。体臭はマイナスの印象にしかならないので、撃退してモテを狙っちゃいましょう！
（網野 新花/ライター）
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公開日：2018年7月18日
更新日：2019年8月5日
