かわいい新作の水着や夏物が目立ってきましたね! 着たいけど、最近たるんできた……という方も多いのではないかと思います。

今からでもまだ間に合います!
今回はヨガインストラクターでもある天照メイが、おなかや二の腕の部分痩せを伝授いたします。

骨盤を整えるとおなかがすっきり!


おなかはなかなか痩せないと思い込んでいる方も多いですが、まずは骨盤から見直してみるとすぐにでも変化を感じられるかもしれませんよ。
まずは鏡の前に横向きに立って骨盤がどうなっているか見てみましょう。

骨盤が前に倒れている状態は、いわゆる反り腰と言われています。
一見美しく見えますが、腰に負担がかかるリスクが高まり、お尻と太ももの境目がなくなってしまうので、どんどんお尻が垂れてきておなかも出やすくなります。背中が反っているので疲れもたまりやすくなります。

反対に背中が丸くなっている方は、骨盤が後ろに倒れている方が多く、こちらもおなかの筋肉が緩みっぱなしなので、おなかが出やすく内臓にも負担がかかりやすい姿勢です。

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