露出の夏が来る!
今まで隠しきれていた二の腕や太もも、ふくらはぎ、おなかまで、夏になると薄着になるせいか、秋冬のようにはカモフラージュできなくなります。

つまり今のうちにダイエットする必要があるということ!
スキマ時間を上手に利用しながら、夏に向けて痩せませんか?

今回は、隙間時間に簡単に出来るダイエットをご紹介します。

正月太りに悩んでいたライターが2ヵ月で-2㎏!実践したダイエットは……


12月から1月にかけて、ぐだぐだと過ごしていた筆者は、見事に正月太りをして体重が激増。身長に見合った体重ではあったものの、そこから少しでも増えていけば、標準より過多になる状態でした。

このままでは、ずっと太り続けてしまうと思い、一番はじめに取り入れたことは「有酸素運動」でした。とにかくどこへ行くのも歩くようにして、電車で移動しているときは、積極的に階段を利用しました。週に3回ほどウォーキング(40分/片道3㎞)をして、様子をみました。

意外と効果的だったのかな、と我ながら思う部分は、昼食の冷凍食品をやめたことです。今までは、少しでも早く仕事に戻ろうと、冷凍食品のパスタを食べていたのですが、より健康的な食生活を送りたいと考え始めて、ご飯に納豆の和食に変更。

つい最近、パーソナルトレーニングで体重を測る機会があり、2㎏ですが減量に成功。本気で取り組めば、成果が出ることを実感しました。

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