「ダイエットをするぞ!」と意気込んだものの、なんとなくダイエットが続かない人も少なくありません。
ダイエットを継続するためには、どんな考え方や対策をとればいいのでしょうか?
 

理想の体形を画像で見つける

 
ダイエットをする時に「体重○kgにする」や「ウエストを○cmにする」という目標を掲げる人もいますが、数値だけの目標ではなく、どんな見た目になりたいかという具体的なイメージを持つことも大切です。
 
体重やウエストなどをその数値に目標設定する理由は、アイドルや芸能人、グラビアなどの影響もあるかもしれません。しかし必ずしも雑誌やテレビの中の憧れの存在がその数値でいるわけではなく、彼らは「他人に夢を与える」といった意味から、その数値を公表しているかもしれないのです。
 
あなたの身長や骨格などから似たような人で、理想の体形をしている人の画像をネットや雑誌などから見つけてきましょう。視覚的に「こんな人になりたい」と具体的なイメージを持つことによって、「理想と今はどこがどこのくらい違うのか」ということがわかります。
 

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