デトックスと呼ばれるものの中で、もっとも簡単なのは便秘の改善ですよね。

 

おすすめなのは生アーモンド

 

 体内に宿便が溜まっていると、毒素からガスを発生し、腸内にガスが蔓延します。便秘のために体外からガスが排出されずに毛穴などからガスが排出され、肌がボロボロになったりひどい体臭の原因になることも。体内に毒を溜めることがいかに悪いかがわかります。

 美容には最新の注意を払っているヴィクトリアベッカムが今、ハマっているのがホリスティック・デトックスと言われるデトックス法。自然との融合により自然治癒力を高めるという事を目標にしたデトックス法で日本でもかなり注目を集めています。食生活やマッサージ、ストレッチなど誰でも出来る健康法を行い、免疫を高め、神経、内分泌のバランスを保っていくというものです。

 このホリスティック・デトックスの中核となるのがヒマシ油湿布というものです。ヒマシ油とはどういったものかというと、トウダイグサ科の植物の種子で、これを絞って作った植物油のことになります。昔からギリシャでは利用されていて、下剤や排毒の効果があります。ヒマシ油湿布をどうするのかというと、ヒマシ油を温め、ガーゼなどをお腹に当てるというもの。このヒマシ油はアロマのオイルにも使われていて、腸内や肝臓の解毒などに効果が高いと言われています。このヒマシ油湿布ですが、精製された品質の高いヒマシ油と湿布のセットが販売されているので、興味がある人はそれを使うのが一番効果的です。料金は5万円前後と少々お高いのが難点です。

 ホリスティック・デトックスでは、毒素を排泄するのに効果が高いと言われる食品も紹介しています。栄養素が非常に高いのでおすすめなのが生アーモンド。カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、銅などの他にビタミン、ミネラルも非常に豊富です。フライアーモンドよりも生アーモンドが断然おすすめです。

 果物のざくろは女性ホルモンに似た成分「エストロゲン」が非常に多く含まれていて、生理不順や更年期障害などの女性特有の体調不良に効果が高いと言われています。それ以外にも豊富なビタミン群、血液浄化と循環作用に効果が高いとされるマグネシウムの他、むくみを解消してくれるカリウムも豊富です。

 ダマスクスローズのつぼみから成るドライハーブ「ローズバッズ」もオススメです。強壮作用や鎮静作用があり、アロマテラピー、ハーブティーなどに使います。ハーブティーとして飲んだり、ワインやシャンパンに花びらを浮かせるても良いと思います。

 

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Written by Gow! Magazine編集部
Photo by H o l l y.

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