アラサー世代はお肌の悩みが尽きません! 20代前半の頃は気にならなかったのに、いつの間にかシミやシワなどの肌トラブルが出てきてあせってしまった……という人は多いことでしょう。
しかし、同じアラサーでもなぜか若く見える人もいます。どのような違いが両者の明暗を分けているのか調べてみました。

 

毎日笑ってイキイキと過ごそう! いつまでも悩まない

 

生きていれば、夜も眠れないほど悔しい思いをすることもあります。しかし、その度にイライラしてストレスをためていると、老化が加速する原因に……
 
これにはちゃんとした理由があります。人間はストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌して対応しようとしますが、このコルチゾールを作り出すのに必要なのが、コラーゲンの生成に役立っているビタミンCなのです。
 
ビタミンCが減ってコラーゲンがうまく作られなくなると、次のような症状が現われます。
 
・皮膚がハリをなくし、たるみやシワが出る
 
・骨粗しょう症のリスクが高まる
 
・白髪や抜け毛が増える
 
……どれも、いかにも老化といった感じの症状ですよね。
ストレスがたまったなと思ったら、思いっきり好きなことをしたり、おいしいものを食べたりなど、前向きに発散する工夫をして乗り切りましょう。
 

幸せな恋愛をする

 
 「彼氏が浮気ばかり」「一緒にいても楽しくない」こんな不幸な恋愛をしていると、当然笑うことも少なくなります。人間が一番若く見えるのは、笑った顔。若さを保つためには心から笑えるようないい恋愛をすることも大切なんです。
 
とはいえ、そんな簡単にいい相手が見つかるわけではありません。それでも大丈夫。たとえば、お気に入りのアイドルに夢中になっているとき、たくさん笑っていることでしょう。大切なのは、心の底から「楽しい!」と思って笑うこと。どんなに忙しくても、ときめきや恋する気持ちを忘れないようにしましょう。
 

栄養バランスのとれた食事をする

 
「仕事が忙しくて食事はインスタント食品やコンビニ弁当ばかり」
こんな人は要注意です。こうした手軽に買える食品には大量の添加物が含まれていて、お肌の大敵である活性酸素を増やす原因になってしまうのです。そして、増えすぎた活性酸素は、正常な細胞や遺伝子を傷つけて老化を加速させてしまいます。
 
体のはたらきを正常に保ち、老化を遅らせるには、栄養バランスのとれた食事を三食きちんととることが大切です。
 
クレオパトラや楊貴妃の時代から、女性は「若さ」と「美」に執着してきました。しかし、どんなに美しい人でも時の流れに逆らうことはできないのです。
とはいえ、毎日のちょっとした努力で老化のスピードに差が出てくるのは事実。栄養のある食事を摂って自分をいたわり、毎日笑ってイキイキと過ごせるように心がけている人はなかなか老けません。今日から早速、老けない前向きな生活を始めてみませんか?
 
Written by 渡瀬ちほ
 
■夜よりオススメ!? 朝セックスのメリット4つ
■姓名判断|片思いの彼が思わず惹かれるあなたの魅力は?
■美肌への近道!アラサー独女に「緑茶」が絶対欠かせない理由
 
Photo by Linh Võ (改変 gatag.net)

ビューティー】の最新記事
  • 目指すはタートルネック美人! ほっそり首&小顔をつくるエクササイズとは?
  • 「THE・理想の美しい尻」の5つの特長とは?
  • おっぱいのムダ毛ってどうしてる? みんなのおっぱいエチケット
  • 女性が自身の性欲を認めることは大切? その意味とは?
  • 育乳ブラは効果がない? マシュマロおっぱい育成方法
  • こっそり教えます! 美しい人が実践している何気ない3つの習慣
  • 意外とこだわりがある! 男性から見た理想のアンダーヘア
  • 大きくなくても大丈夫! おっぱいのエロい魅せ方