ビューティーヨガニストの森和世です。

SNSのチェックだけでなく、動画を視聴したり、小説を読んだり、ヒマがあればスマホをいじる癖がついていないですか? そんな女子は要注意!ずっと下を向いてスマホをいじっていると頬やあごのお肉が垂れ下がり、気がつけば「スマホ顔」になってしまっているかもしれません。

「いやいや私はまだ大丈夫」とチラッと思ったあなた、スマホを手鏡に変えてみて。のぞけば母親の顔を彷彿させる、未来のあなたの顔がくっきり映し出されてるかも……。 

重力に逆らって肌のハリを維持させるのが女子としての使命なのに、自ら重力に乗っかるなんて自殺行為もいいところ。

とは言え、今さらスマホを手放すのは難しいので、使用する時に姿勢に注意する、もしくはスマホ顔を解消する、フェイスアップテクニックを実践してみては如何でしょうか。

 

恐怖のスマホ顔を解消させるストレッチ

 

この動きは下を向いて垂れ下がる顔をスッキリさせ、二重あごになりやすい首周りもスッキリシャープに引き締め、下垂しやすい胸を引き上げバストアップさせていきます。

下を向いていると顔だけに影響が出そうですが、体は全てつながっていることを忘れてはいけません。
下を向けば、胸を閉じ猫背姿勢から呼吸も浅くなり血行が悪くなり、垂れ乳や肌荒れ、冷え性にも発展する可能性もあります。さらに猫背姿勢からお腹は丸まり内臓の動きも低下して毒素の溜まりやすい体になる可能性だってあります。

ちょっとやばい…と思った人は、気持ちよくストレッチしてみて下さい。上を向けばもっと楽しいコトがもっと見つかるかもしれませんよ。

では、動作の紹介です。

1.膝立ちになり両手を腰におきます。

2.両手で腰を押さえながら、膝よりもお尻が後ろに落ちたり、前に出過ぎたりしないように注意しましょう。背中で両肘を引き寄せ胸を大きく開き、お腹も伸ばします。

3.さらに目線を少しづつ天井方向に向けながら、上体を伸ばしましょう。そのまま呼吸を10回程繰り返し、元の位置に戻りましょう。

 

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世
Photo by CREATVDAD

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