こんにちは。ビューティヨガニストの森和世です。
夏も本番ですね、ビーチでのんびりしたり、バーベキューではしゃいだりと皆さんも夏を楽しんでいますか?

私が毎年楽しみにしているのが、「花火大会」。これは毎年の恒例行事となっています。
綺麗な花火を観ながら、飲んだり、食べたり、感動したり……夏を謳歌しているって感じがたまりません。

しかも、周りには綺麗な浴衣を着た可愛い女子もたくさんいて、夏の雰囲気を盛り上げてくれているのですから、楽しくないはずはない! 
女性からみても、浴衣を綺麗に着こなしている女子をみると、うっとりしてしまいますよね。

ということで、今回は浴衣を美人に着こなすためのストレッチをご紹介します。

 

うなじケアでワンランクアップの浴衣姿をゲット

 

花火大会やお祭りなど夏のイベントに行くと、浴衣の女子たちが大勢います。

しかし、浴衣は後ろ姿こそが命なのに、残念なことに、気が抜けていませんか? と思う女子の多いこと!

うなじは綺麗にケアされていますか? うなじこそが、女性としての香しい色気を演出する最大のポイントなのです。

そこで、今回は「うなじ」をケアして、浴衣美人になる方法をご紹介しましょう。

まず、うなじケアとして怠りがちなのが、ムダ毛処理です。
自分ではなかなか目の届かないところの割に、意外と無造作に生えているので、家族に剃ってもらうか、理容室などで産毛剃りをお願いするのがオススメです。

次に、首筋のスキンケアと同様に首の後ろもスキンケアが必要です。とくに紫外線は後ろから浴びることが多いので、日焼け止めはもちろん、しっかりと化粧水や保湿ケアをしましょう。

最後にうなじのストレッチです。
鎖骨周辺はリンパの滞りやすい部位なので、ここが硬く強張り、血行が悪くなると、顔回りがむくんだり、肌がくすんでしまいます。

では、うなじを綺麗にするストレッチのご紹介です。

 

首元スッキリストレッチでうなじ美人に!

 

この動作は、首の後ろから肩甲骨周りまでゆっくり伸ばし、首や背中の強張りを解消してくれます。

強張りが取れると、血行もよくなり赤みを帯びた色気のあるうなじになります。

また、首を伸ばす動きで顎回りのたるみも改善されるので、仕事の合間やお家でゆっくりしている時など、気軽にトライしてみて下さいね。

1.両手を頭の後ろで組み、両肘を顔の前に引き寄せます。

2. 息を吐きながら、ゆっくりとお臍を覗き込み、お尻から腰、背中、首の後ろを伸ばします。
そのまま、5呼吸(吸って吐いて)から10呼吸を目安にキープ。
首は繊細なので、腕で押し過ぎないように注意しましょう。

3. 息を吸いながら、顔を正面に戻し、息を吐きながら両肘を大きく開き、目線を天井に向け首の前側をゆっくり伸ばします。
そのまま、5呼吸から10呼吸を目安にキープ。

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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