ビューティーヨガニストの森和世です。
7月7日は七夕、この日は「織姫」と「彦星」が1年に1度だけ会える日です。
小さい頃に、短冊にお願いごとを書いたことがある人も多いのではないでしょうか。

さて、今回は、ロマンチックな七夕にかけて、カップルでできるヨガをご紹介します。

 

織姫と彦星のように…

 

皆さんは七夕のストーリーを覚えていますか?

機織りがとても上手な織姫と、牛の世話をしていた彦星が結婚したのですが、ふたりはあまりに仲良し過ぎて、仕事をサボりがちに。

それを見た天の神様が怒り、ふたりを天の川の東、西へと無理やり引き離してしまいました。
その後、ふたりはショックのあまり泣き暮らす姿をみて、神様が「7月7日に1回だけ会わせてあげよう」と考えたというのが、七夕の簡単なストーリーです。

あなたも仕事が忙しくて、なかなか会えない彼はいませんか?
それとも、これから仲良くなりたい意中の彼はいませんか?

久しぶりに会うから、少し緊張してしまったり、もっと深く仲良くなりたいがために気張りすぎてしまうのが、恋する乙女。

そんな時は、自然なボディタッチが緊張感を和らげ、かつ親密度アップに繋がります!
今回ご紹介するのは、七夕にピッタリな2人で行うヨガ。

とても簡単で肩こりや背中の疲れが取れるポーズをご紹介するので、体の硬い彼でも大丈夫。

彼にサポートしてもらうのもよし、硬い彼の体をサポートするのもよし!
ペアヨガを実践して、愛を深めてみてはいかがでしょうか?

 

緊張ほぐして愛を深める!ウッタナ・シショーサナ

 

このポーズは、ストレス緩和に効果的です。
気持ちよく背中を伸ばすので、背中の疲れが嘘のように解消されます。
また、緊張しやすい胃も活性化されるので、日頃のストレスを解消しながら、2人で楽しい時間を過ごしてみて下さい。

では、ポーズの紹介です。

1. 両手を肩の真下に置き、腰の下に膝を置きます。

2. そのままゆっくり手のひらを前に歩かせ、脇の下が伸びるところで彼に肩甲骨周辺をゆっくり触ってもらいましょう。

3. そのまま、彼にゆっくりと肩甲骨周辺を押してもらい、更に脇の下を伸ばし、体側が気持ちよく伸びる位置で10呼吸。
おでこを床に向け、首の後ろを伸ばしましょう。

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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