梅雨にも関わらず暖かい日が続きますね。ついに肌見せの季節が到来です。

この時期、女子たちにオススメしたいのが、「エプソムソルトバス」です。

日本ではまだあまり知名度は高くありませんが、雑誌『GOSSIPS』(トランスメディア社)の6月号で「マイナス2キロの入浴法 エプソムソルト・バス」として取り上げられたり、ジェシカアルバ、ジェニファーローレンス、ヴィクトリアベッカムなどのセレブたちも絶賛する注目の入浴法なのです。

 

エプソムソルトは塩じゃない!

 

ソルトと聞いて、塩を連想した方も多いと思いますが、実は塩分は含まれていません。
エプソムソルトは、硫酸マグネシウムという海のミネラルのひとつ。

これを溶かした湯船に浸かるだけで、ダイエット効果をはじめ、女性にとって嬉しい様々な効果を得ることができるのです。

● その1:ダイエット効果

マグネシウムを皮膚から直接身体に取り込み、不足しがちなミネラルを補うことができます。
ミネラルを取り込むことにより、酵素の働きが良くなり、代謝が上がるため、体脂肪を燃焼しやすい状態になります。

余分な水分や毒素を汗として排出してくれるため、むくみの解消や体臭の防止にも効果的。

● その2:疲労回復効果

全身の血行がよくなり、身体に溜まった老廃物が体外へ排出されやすくなるため、疲労回復や冷え性にも効きます。
さらに、関節や脳組織などのタンパク質を形成する役割もあることから、筋肉痛や関節痛などの痛みを緩和。

これが、プロのスポーツ選手やマラソンランナーにも愛用されている理由のひとつです。

● その3:美肌効果

エプソムソルトに含まれるマグネシウムは肌の細胞の分裂を助け、美肌を目指す女性には必要不可欠なミネラルの一つ。

肌の新陳代謝を促進し、つるつるすべすべの美肌へと導いてくれます。
スクラブとして使うと、老化や角質化した皮膚の除去にも効果を発揮します。

 

どうやって使う?エプソムソルトバスの入浴法

 

● 全身浴の場合

約200gのエプソムソルトをよく混ぜてお湯に溶かします。
湯船の温度は38度〜43度がベスト。
一度の入浴時間は12分以上、30分以内。週に3回を目安にしましょう。

エプソムソルトは無色無臭の粉末なので、好みのエッセンシャルオイルを数滴加えるとリラックス効果が高まります。

あまり長い時間浸かりすぎると、逆効果になってしまうこともあるので、入浴時間は守りましょう。

● 足湯の場合

桶にお湯を張り約45gのエプソムソルトをよく混ぜて溶かします。
入浴時間の目安は15〜20分。
かかとの角質やガサガサした部分には、エプソムソルトをスクラブがわりにして、マッサージするとつるつるになります。

シャワーでキレイに洗い流し、クリームなどでしっかり保湿しましょう。
ペディキュアを塗る前のネイルケアとしてもオススメです。

 

夏までにまだ間に合うかも!?

 

このエプソムソルトバスの愛用する一人である、ヴィクトリア・ベッカムは「次の日になると2キロ痩せている」と語ったそう。

エプソムソルトは、ナイスバディーとすべすべ美肌を同時にゲットでき、体臭の予防までしてくれる、これからの季節の救世主ともいえるアイテムです。

日本でも薬局などで「硫酸マグネシウム」として購入することができるので、夏本番が来る前に試してみてはいかがでしょうか。

 

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(参考)
Epsom Salt Council.
http://www.epsomsaltcouncil.org/

Written by カシミヤ・ユタ
Photo by marin

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