ビューティーヨガニストの森和世です。

皆さんは初詣に出かけ、今年の運勢が上がるようにお願いしてきましたか?

私も毎年出かける神社があるのですが、最近若い女性が多く訪れているのをみると、もしかしてココは本当にご利益があるのかも……と密かに思っています。

とはいえ、いくら願いを叶えてくれる強い神さまがいらしても、受ける側の許容スペースがないとせっかくのパワーもダダ漏れ状態に。

スペースがないというのは、体がガチガチに凝り体の巡りが悪い状態をいいます。

あなたの肩こり、背中のこりは大丈夫ですか?

 

肩こり、背中のこりの原因

 

重い肩、誰かを背負っているんじゃないか? と思うほどガチガチになったコリの原因は、邪気かも!?

というのは冗談ですが、じつは怒りや心配などネガティブなストレス感情は、体を硬くさせ、気血の流れを悪くしてしまいます。

また、寒い時期は無意識に肩がすくむことで姿勢が悪くなり、猫背を通り越して千と千尋の神隠しでネガティブオーラをまとった“カオナシ”状態になりかねません。

また、風邪をひいた時は何だか、肩や背中がこりますよね。

これも、気血が流れの悪くなった部分に集中的に働きかけるので、本来の巡りが悪くなります。

そんな巡りの悪い女子には、幸運も近づきたくないですよね……。

2013年運気を上げたいなら、まずは自分の体の巡りをよくすること!

これがとっても大事なことです。

なぜなら、巡りがいいと肌艶がよくなり、くすみ知らずの美肌やツヤツヤの髪の毛がキープできます。

また、肩コリは顔のむくみにも関係があるので、肩をほぐしておくだけで可愛い小顔に近づきます。

そして何と言っても、幸せオーラに包まれた優しい雰囲気のあなたに皆が惹かれるはずです。

今年は男運を! 金運を! 仕事運を! など願っているひとこそ、己の流れをよくしておきましょう!

 

2013年運気をアップさせるオススメ簡単ストレッチ

 

この動きは、首や肩、背中のコリを解消してくれます。

また、二の腕引締め、バストアップ効果もあります。

背中には褐色脂肪細胞があるので、脂肪も燃焼。

巡りのよい体へとシフトチェンジして、運気を上げていきましょう!!

● 1:椅子に腰かけ、両腕を一度下に伸ばし、自然に曲げましょう。
そのまま両肘を曲げ椅子の背につけます(肩と耳が離れ首筋も伸びた状態になるはずです)。
そのまま肘で背もたれを押すイメージで、じわじわと肩甲骨周辺を背骨に寄せるイメージで背中周りを刺激していきます。
呼吸は10呼吸ほどを目安に。

●2:さらにゆっくりと、しかも少しづつ目線を上にあげ、胸を上に引き上げながら胸を開き、お腹も引き上げ伸ばします。
そのまま10呼吸を目安に。
ゆっくりと元の位置に戻りましょう。3回ほどを目安に動作しましょう。

 

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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