ビューティーヨガニストの森和世です。

ここだけの話、私はかなりの靴フェチ。

靴を買いに行ったわけではないのに、出かけ先に靴屋さんがあるとついチェックしてしまいますし、夜な夜な靴の通販サイト「Javari」でカートに靴を入れては戻し、を繰り返しています。

今年狙っているのは、ヒール10cmの華奢なショートブーツ。

しかし、カッコよく履きこなすには難易度が高いアイテムなのです。

なんといっても、脚をほっそり見せるキモである足首を隠してしまうので、一歩間違えれば周囲に普段より脚が太いという印象を与えかねません。

さらにヒールが10cmとくれば、足のむくみは覚悟しなくてはいけません。

しかし、ヒールやむくみを怖がっていては、残るはペッタンコ靴か、これでもか!というくらい異常に安定感のあるおばさん靴。

それらを履くくらいなら、多少足の痛さを我慢してでも美しい靴で気持ちをアゲたいのがオンナ心。

でも、痛さを我慢してガニ股で歩くのは論外なので、私は仕事中にマッサージを欠かしません。

ヒールのある靴を履いていると「夕方には靴がキツくなる」「足がパンパンにむくんで痛い」ということ、よくありますよね?

足がむくんでしまった場合は、即座に解決が鉄則です。

なぜなら、むくみを放っておくと血行が悪くなる→冷える→脂肪がつくという、負のおデブスパイラルに陥るからです。

私のオススメは、むくみを感じたら、即座にこっそりツボ押しです!

 

痛気持ちイイが効果的!足裏ゴロゴロでむくみ解消

 

オフィスでは、足元はデスクに隠れて意外と見えないので好き放題やり放題!

そこで、用意するのは、ゴルフボールなど小さめのボール。やり方は、ボールの上に足を乗せ、ゴロゴロさせるだけ。

そして、足裏全体をほぐしてもOKですが、とくにむくみに効くツボを集中的に刺激すると足がスッキリしてきますよ。

●足心(そくしん)

足心は、足の裏のちょうど真ん中に位置するツボ。このツボを刺激することで、腎臓の働きをよくして体内の水分量を正常にする効果があります。

●心臓(しんぞう)

心臓 は、左足の中指と薬指のまたから3〜4cmかかと寄りに位置します(右足にはありません)。このツボを刺激することで、からだの血行を促し下半身のうっ血を取り去る効果があります。

 

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森和世プロフィール

 


ダイエット=減量という引き算の考え方ではなく、理想のボディをデザインできる「エクササイズ」という足し算の考え方に基づき、日常生活の中で出来る美しく痩せるエクササイズなどを多数考案。

現在、ヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。

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Written by 森和世

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