独身女性が既婚者の男性と恋に落ちた場合、遅かれ早かれ別れがくる場合がほとんどです。「不倫の恋の別れ」は、独身同士の恋愛の別れよりもドロドロとした感情が渦巻くことも多く、なかなか立ち直れないという女性も多いようです。
 
今回は、不倫の別れから最速で立ち直る方法をご紹介していきます。
 

不倫の別れから立ち直る方法ステップ1 彼にまつわるものを全て捨てる

 
まずは、彼にまつわるものを全て断捨離しましょう。彼の置いていった部屋着、彼からプレゼントしてもらったもの、彼との旅行の記念に買った品、など彼を思い起こさせるものはすべてゴミ箱行きにしましょう。
 

不倫の別れから立ち直る方法ステップ2 彼とは1年間連絡をとらないと決める

 
不倫の恋をズルズル引きずってしまうよくあるケースは、「彼と友達として(または同僚として)連絡を取り続けてしまう」「飲み友達になってしまう」というケースです。
 
連絡を取り続けている限り、本当の別れにはならず、次の恋愛も遠ざけてしまいます。復縁したい、という思いがよぎっても、まずは「1年間連絡をとらない」と決意しましょう。

不倫の別れから立ち直る方法ステップ3 「被害者」妄想を捨てる

 
不倫の恋が終わったとき、独身側は「彼に騙された」「裏切られた」と思いがちです。また、「もしかして私以外にも誰か女がいたのかも」「実は妻と別れそうだっていうのも全て嘘だったのかも」など妄想に取り憑かれてしまいがちです。
 
ですが、そういった被害妄想を膨らませるのは百害あって一利なし。自分を苦しめるだけですから、「私は被害者だ」という妄想を捨て、「好きだったけど、恋愛が終わった」と事実のみ受け入れましょう。
 

不倫の別れから立ち直る方法ステップ4 社交を増やす

 
失恋は辛いものですから、「何もしたくない、誰とも会いたくない」と内にこもりがちになってしまう人も多いでしょう。
 
ですが、別れた直後の誘いにはなるべく乗るようにしてみましょう。社交的になって様々な場所に出かけてみることで、失恋の痛みは和らいでいきます。
 

不倫の別れから立ち直る方法ステップ5 新しいことにチャレンジする

 
別れた、ということは、自分の時間ができたということでもあります。
 
以前から気になっていた習い事を始める、スキルアップのために勉強を始めるなど、新しいことにチャレンジしてみましょう。そうすることで、「別れたことで自分の人生はよりよくなっている」と認識できるでしょう。
 

不倫の別れから立ち直る方法ステップ6 理想の人を認識する

 
不倫の別れの痛みが癒えはじめ、新しい恋に踏み出したいと思うなら、まず、今度はどんな恋愛をしたいのか、どういった相手が理想なのか、を思い描いてみましょう。
 
漫然と出会いを求めにいってしまっては、同じようなタイプと恋に落ち、また痛い思いをしてしまう危険性があります。次の恋に踏み出す前に、まずは理想の恋人を明確にしましょう。

さいごに

 
今回は、不倫の別れから立ち直る方法をご紹介しました。
 
不倫は世間的には悪いこととされていますが、どんな形でも恋は恋です。辛い気持ちをいつまで引きずっていたら、新しい恋を始めることもできません。きちんと別れを受け入れ、新しい一歩を踏み出す準備をしましょう。
 
(今来 今/ライター)
 
■「いい女」でいるために……失恋を引きずってはいけない
■アラサーの失恋は傷が深い……恋人と破局した原因って?
■不倫を思いっきり楽しめる人と、不倫で人生を棒に振る人の違い
 

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