【血液型別ダイエット】AB型は一筋縄じゃ痩せないことが発覚!

by かぎあな

2016年08月10日 17:00


人類最古の血液型はO型で、いちばん新しい血液型がAB型とされています。AB型は全人類のわずか5%という比率なので、その珍しさも突出していますね。
日本で人気の血液型占いでは“裏表がある変わり者”と扱われることが多いAB型ですが、欧米に浸透している【血液型別ダイエット】でも、“複雑な要素を持つ体質”という扱いとなっています。
AB型の体質に合う食べ物とその根拠をご紹介しましょう。

AB型は複雑な体質を持つニュータイプ!

AB型のルーツを探ると、今から1000年〜1200年前に誕生したとされています。人類の歴史から考えると、ニュータイプの血液型と言えでしょう!
【血液型別ダイエット】では、A型とB型の性質を併せ持っているので適応能力は高いとされながらも、複雑で繊細という一面も持っているようです。

米国連邦政府公認ドクターオブカイロプラティック・中島旻保氏は、“血液型に適した食べ物=太りにくい食べ物、適していない食べ物=太りやすい食べ物”という理論を提唱しています。その理由は、ほとんどの食べ物に含まれている「レクチン」というタンパク質が鍵を握っています。

「レクチン」は血液の抗体に似た性質を持つため、輸血で合わない血液型があるのと同様に、身体に合わない「レクチン」が存在します。合わない「レクチン」は95%排出されるので絶対に食べてはいけないわけではありません。ただ、残りの5%が糖と結合して血液の流れを滞らせます。よって余分な脂肪が溜まってしまうというわけ!

AB型のダイエットに合う食べ物リスト

農耕民族のA型からは胃酸が少ない性質を、遊牧民族のB型からは肉類に順応する性質を受け継いでいるAB型。食生活の変化には臨機応変な対応ができる一方で、非常に複雑な要素を持っているのです。


●AB型に適した食べ物

肉類を摂ってもよいB型の体質と、胃酸が少ないため肉類を摂らないほうがよいA型の体質が混在するため、ダイエットではある程度肉類を制限するのが望ましいとされています。豆腐などの万能食材でバランスをとろう。
魚の脂は身体の代謝をうながす潤滑油! 刺身で食べるならマグロ、イワシ。焼き料理ならサバの塩焼き。鍋ならタラ、マス、キンメダイの煮付けなどがよいでしょう。
B型同様、乳製品との相性もよいのでヨーグルト+ハチミツがオススメ。カッテージチーズ、ゴーダチーズ、無脂肪のリコッタチーズ、サワークリームはホルモンによい作用があります。
毎日3食欠かさず野菜を食べる食生活を目指そう! それが難しいときは100%の野菜ジュースを上手に活用しましょう。毎朝ぬるめのお湯にレモンを半個分ほどしぼって飲むと、消化器官の活性化につながります。
果物を食べるなら、アルカリ性の強いブドウ、プラム、ベリー系がGOOD!
ダイエットの敵とされるアルコールですが、1日1〜2杯の赤ワインはAB型にとって心臓病の予防にもなるんです!
胃酸を増やす働きをするので1日に1〜2杯程度コーヒーと緑茶を交互に飲むのがよいでしょう(飲みすぎには注意)。ハーブティー(カモミール・バレリアン)もオススメです。


●AB型に適さない食べ物

基本的にA型とB型と、合わない食べ物は同様です。
鶏肉のレクチンはAB型の胃の働きを妨げるのでNG!
AB型の体質に赤・黒インゲンは合わず、小豆+砂糖の組み合わせは最悪なので、あんこはよくありません! 豆類を摂るなら大豆、白インゲンにしよう。
A型の要素もあるので絶対ダメとは言いませんが、B型の特徴である小麦粉は筋肉を酸性にし過ぎて代謝を弱めるので、ダイエット中は避けたほうがよいでしょう。
A型と同じく「朝バナナダイエット」が合わず、かえって糖分を蓄えて太ってしまう可能性があります。
身体によいとされている酢も、AB型の場合、胃への負担の方が強いので注意が必要です。
B型の体質と同じく、AB型のダイエットに油は天敵。使うならオリーブオイルの中でも純度の高いエキストラバージンオイルにしましょう。
AB型に合わない「レクチン」が含まれる魚は、ブリ、スズキ、スモークサーモン、カニ、エビなどの甲殻類、ハマグリ、カキなどの貝類、タコ。滋養強壮のイメージがあるウナギもよくありません。
合わない乳製品はブルーチーズ、カマンベールチーズ、バター、牛乳。
マンゴー、オレンジはA型同様、繊細な胃には刺激が強すぎます。
酸性の強い調味料全般は控えるようにしましょう。コショウ、酢、ケチャップなどの調味料もよくありません!


●毒にも薬にもなる食材

ナッツ類は、複雑な構造を持つAB型にとって、毒にも薬にもなる一品。食べ過ぎないように気をつけながら、ときどき口にするとよいでしょう。ナッツよりもピーナツバターがオススメ。玄米パンなどにつけて食べるとよいですね。


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血液型別ダイエットなら続くかも!

「なかなかダイエットを始められず、食生活が乱れている人にこそ血液型ダイエットをすすめたい」
『O型は深夜に焼肉を食べても太らない?血液型別「デブ」にならない食の法則』(講談社+α新書)の著者であり、米国連邦政府公認ドクターオブカイロプラティックの中島旻保氏はこう提言しています。

大切なのは食を意識し、自分の身体に興味を持つこと!
つまり「血液型別ダイエット」は食事療法を意味しているのです。どのダイエットを試しても続かなかったり、効果がなかった人にこそ、試してみる価値があるのではないでしょうか。

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Written by かぎあな

血液型 AB型 ダイエット 健康

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