ワード「サボリ女子のホメられBodyの作り方」

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肌見せの季節到来!デコルテラインを綺麗に魅せるストレッチ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 夏本番さながらの暑さに、すでに完全に夏服に移行した人もいるのでは? 二の腕や脚など大きなパーツを気にするのもわかりますが、男性と面と向かい合ったときにパッと目がいくのが顔、その次にデコルテラインなんです。 見られる側としても、「あ、今目線が胸の辺りにいってない?」と男子のチラ目線に気づいている女子も多いはず。 そう、男子はデコルテラインが大好き! 女としての色気や可憐さを嫌味なく感じさせるには、デコルテや肋骨の華奢な骨に、ふっくらとしたバストが最高の組み合わせ。 そこで、簡単にデコルテラインをキレイに見せるストレッチエクササイズ…

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ジメジメ不快度指数UP!その症状、梅雨の免疫力低下が原因かも

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 梅雨時から夏にかけては、気温と湿度が上昇し、細菌が繁殖しやすくなります。 それだけに、1年でもっとも食中毒が多発する時期。 かくいう私も先日、食事をした後から気持ち悪さに襲われ、食中毒のような症状を発症。 私のように、食べてから数時間で発症すると原因も特定できますが、潜伏期間が1週間以上など長期間の場合、原因が何だか究明するのは難しいですよね。 さらに、私は、インド旅行中には何度もとんでもないお腹のクラッシュを経験しています。女子としては、極力そのようなピンチは回避したいですよね。 予防策として、自宅のキッチンであれば、菌を増殖させ…

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たったこれだけ!疲れた体に究極の癒しをもたらす屍のヨガポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 季節の変わり目って、無条件に身体がダルくなりませんか。 正直、ずっとゴロゴロしていたい……と思っているのは、私だけでしょうか。 ここ最近はとくに、昼間はムシムシ暑いのに、夜は急に涼しくなったり……と歓談の変化もあってダルダルモードです。 さらに、昨日乗った地下鉄では、すでにクーラーがガンガン。 私は寒く感じたのですが、周りのサラリーマンがタオルで汗をぬぐう姿を見て、「ああ、これからクーラーの季節だわ……」と何だか心身共に冷えてしまいました。 ひとりで過ごせれば自分好みの室温調節が可能ですが、パートナーや職場の人といった第三者がいると…

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ほっそり指で指輪が似合う!憧れのジューンブライドストレッチ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。6月と言えば、ジューンブライド。 今月結婚式を挙げる、もしくは6月に挙げたいという人も多いのでは? 実は、私も先日友人の結婚式に参加してきました。 友人とはいえ、指輪交換の時になると「指はむくんでないかな? ちゃんとはめられるかな?」など親心にも似た心境に。 セレモニーは無事に終了しましたが、周りの友人も「指むくんでなかった?」と真っ先に聞くあたり、“指輪交換=指がむくんでスムーズにいかない”ことが多いのかもしれませんね。 今回スムーズに指輪交換を決めた友人に「指のマッサージでもしてたの?」と冗談半分に聞いたところ「当たり前でしょ!」と…

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どんより梅雨空に負けない!気持ちを前向きにするヨガポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 今年も梅雨シーズンがやってきました。気象庁の発表では、関東甲信は5月29日に梅雨入りをしたそうです。 梅雨は、曇り空とともにどんよりネガティブ気分も一緒に運んできます。 天気は私たちが思っている以上に心に影響を与え、「ポジティブ」にも「ネガティブ」にもしてしまうのです。 と言っても、女子の場合は「雨に濡れるとお気に入りの靴が汚れる」「湿気で髪が爆発!」といったことが原因で「綺麗でいられない→外出したくない→梅雨なんて大っ嫌い」のネガティブスパイラルに落ちていきます。 そんな時は、無駄に外出してストレスを溜めるよりも、家にこもって「自分磨きヨガ…

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ズボラ女子でも超美脚になれる!ゴロゴロタイムに簡単「寝ヨガ」

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。ここ数日、めっきり日差しは夏! 気温の変化や毎朝の洋服選びに悩み、自分磨きなんて後回し! という状態になっていませんか? とはいえ、夏には友人や彼氏リゾート地への旅行を計画しているなど、遊びの予定をたくさん詰め込んでいる女子は多いはず。 「ハードな運動はイヤだけど、なんとか楽してヤセたい……」そんな女子のために、ゴロゴロしながら出来て、しかも美脚になれちゃう「寝ヨガ」をご紹介しましょう。

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恥ずかしいお腹の張り、ボコボコ音…会社で簡単!ガス抜きポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 便秘やお腹を壊している訳ではないのに、ガスがたまりお腹が痛い! ということ、ありませんか? 乙女としては、オナラでガスを出して解決なんてもっての他! しかし、我慢したらしたでオナラのような逆流音が鳴って恥ずかしい……という経験は誰にでもあると思います。 今回は、座ったまま出来る、簡単なガス抜きのヨガポーズをご紹介します。

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まつエクでもOK!目のコリ解消、インドのヨギー直伝「目ヨガ」

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 私事ですが、最近スマホを新しく大画面ものに買い替えたら、案の定ゲームや電子書籍にどっぷりハマってしまっています。 仕事柄、家ではパソコン画面と睨めっこし、息抜きにゲームやテレビ鑑賞という生活を送っていたら、最近目の疲れが半端じゃない! しかも、酷使した日の夜の視力低下は避けられず、目を細め遠くを観ている私の姿を見た友人に「ものすごく怖い顔だよ」と指摘されるありさま……。 確かに、鏡で観たその顔は、自分でも驚くほど「老けたお疲れ顔」。 その時私は悟りました、「疲れ目はおブスを引き寄せる法則なのだ」ということを。 疲れ目解消法として、ホ…

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●●をこするだけで脚のむくみ解消!すぐできる「指ヨガ」健康法

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 年始に「今年の目標はヨガを始めること!」と決めたはずなのに、「ジムに入るのは面倒」「最近仕事も忙しいし……」と言い訳をし、すでに決意が揺らいでしまっている女子は多いのでは? 結局なにも行動しない自分に罪悪感を持っているという女子におススメなのが、「指ヨガ」です。

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たった3分でみるみる小顔に!ヘッドマッサージでリフトアップ

 by Gow!Magazine編集部

ビューティーヨガニストの森和世です。 忙しい毎日を送る女子の皆さんのストレス解消法は何ですか? 私の場合は、ヘアーサロンに行って「ヘッドスパ」をしてもらうことです。 私が通っているサロンには、神の手を持つヘッドスパニストがいるので、頭が凝ったと感じたときには駆け込み寺のようにお世話になっています。 このヘッドマッサージですが、首回りの凝りが解消されるのはもちろん、リフトアップや小顔効果があるってご存知ですか?

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体の毒出して心も軽やか!イライラ解消集中力UPのオフィスヨガ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 春は新しい仕事が舞い込んだり、環境の変化がある季節。 会社に新しく入ってきた新人の教育がなかなかうまくいかない、新しく先輩から引き継いだ作業が大変……なんて、イライラが募っていませんか? そんなイライラを解消する、オフィスでも簡単にできる毒だしヨガポーズをご紹介します。

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ハッピーな春は頬から呼び込もう!恋を招く、幸せ顔を作るヨガ

 by 森和世

春の陽気を感じると、気持ちも自然とウキウキしてきますよね。 とくに4月と言えば、あなたを取り巻く環境も変わり何かと忙しい時期。 その一方で「何か新しいことを始めたい」もしくは、「ヘアスタイルを変えてみようかな?」と多くの人が自分自身をポジティブな方面に変えたくなる時期でもあります。 気持ちが前向きになると、人と積極的に関わって行こうという気持ちにもなり、「新しいサークルに参加してみようかな」「いつもは断っていた飲み会に参加しようかな」という具合に他者と繋がる場がグッと増えてきます。 これは単に春だからという理由だけでなく、ちゃんと理由があるのです。

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号泣後や花粉で目が重い!むくみや鼻水をスッキリさせる方法3選

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 スギ花粉の飛散も終わりやっと可愛い私に戻れると思ったのに、今度はヒノキ花粉の飛散がスタート!  未だにグシュグシュと鼻がつまる、目がかゆいなど花粉症に思いっきりやられている女子はいませんか? 実はスギに反応する人はヒノキにも反応しやすく、スギ花粉症の方の約7割がヒノキ花粉にも反応するのだそうです。 つまり、スギ花粉症シーズンの終わる頃には、ヒノキ花粉による症状も加わってダブルパンチ状態! 鼻つまりで味覚も落ち、頭はボーっとなり、目玉を取り出してキュッキュと洗いたい!  おまけに顔はむくみ、泣きはらしたような目の浮腫み…

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花見、歓送迎会の季節…肝臓疲れてませんか?二日酔いに効くツボ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 婚活に忙しいアラサー女子は、連日飲み会に参加することもしばしば。 しかも、今の時期は桜も満開! 夜桜を見ながらの飲み会も盛り上がりそうですよね。 でも、あまりはしゃぎ過ぎると次の日地獄を見ることに。 そう、「二日酔い」があなたを襲います。 昔は、男性が飲み過ぎた結果、ひどい二日酔いに……というパターンが多かったようですが、今の時代、飲みっぷりのいいのは、圧倒的に女子のような気がします。 何を隠そう、私もお酒好き女子の1人。 私からのアドバイスとしては、飲める人ほど「気を付けろ」です。 最初は可愛く飲んでい…

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お風呂で「ながら運動」!デトックスエクササイズにチャレンジ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 春一番も吹き、お花見の季節になりましたね。 がしかし、ここ数日の強風には少々悩まされていませんか? せっかく綺麗にメイクしても、細かい土埃が容赦なく叩きつけるし、髪に至っては、頭を振れば粉が落ちてくるのでは? と思うほどの荒れよう……。 もう、これじゃあ外出するのも億劫になってしまいますよね。 でも、働く女子は「風が酷いから……」なんて言ってられません。 1日たまった埃や花粉をお風呂で流して、余計なものをため込まないようにしましょう!

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ヨガでマタニティライフをエンジョイ!精神安定の猫のポーズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 春らしい陽気に誘われピクニックにでも出かけよう! と楽しく話していたのに、次の日は一気に気分が落ちて、「どこにも行きたくない……誰にも会いたくなく……」と、感情の起伏の激しい女子も多いのでは? とくに春先は自律神経が乱れやすく、ホルモンバランスも崩れやすい時期。 ただでさえ「だるい、眠い、やる気が起きない」状態に陥りがちなのに、出産をひかえた妊婦さんにとってはもっとも辛い時期かも。

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花粉の倦怠感が吹き飛ぶ!ヨガの呼吸法プラーナーヤーマに挑戦

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 春の訪れとともに、「だるさ・眠気」を感じている女子も多いはず。 なぜなら、春は自律神経の働きが乱れる時期だからです。 つまり、「ずっと寝ていたい」「仕事に集中できない」と感じてしまうのは、ある意味しょうがないことなのです。

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花粉症をちょっぴり楽に!マツヤーサナのヨガポーズで免疫力UP

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 春の気配が漂い始めた今日この頃ですが、それと同時に花粉症の季節も本番を迎えそうですね。 「目がかゆい」「鼻水が……」と、すでに花粉症に悩まされている人も多いかもしれません。 とはいえ、「出来ればマスクなしでいきたい……」と思うのが女心。

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残念と言わせない!O脚矯正エクササイズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 まだまだ真冬の寒さが続きますが、ウィンドウに飾られているカラフルなスキニーパンツを見ていると、春が待ち遠しくなってしまいます。 今年もやはりスーパースキニー、しかもビビッドなカラーがトレンドのようです。 とはいえ、マネキンが履いているパンツを試着したら、想像とかなり違っていた……という経験はありませんか? 実はスキニーパンツは脚の形がはっきりと「露出」してしまう、危険なアイテムなのです。 とくにO脚さんは、スカートでごまかせていた分、「露出」した時に「あれ?俺の彼女、何だか脚の形が悪いぞ!」と、思わぬところで残念な印象を与えて…

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小さな動きでも効果大!冬の運動不足解消エクササイズ

 by 森和世

ビューティーヨガニストの森和世です。 今年こそは痩せる! と決意を新たにジムに入会したものの、寒い夜道が耐えられない……と既に幽霊会員一歩手前の女子はいませんか? 気持ちはあっても、環境に負けるというのは誰でも同じです。 そして、ラクして運動不足を解消したいと思うのも、誰でも同じ望みですよね。 そんなズボラちゃんにオススメなのが、おうちdeダンベルエクササイズ【代謝アップ編】です。 家の中で簡単に実践でき、かつ少しの運動で運動不足解消&引締め効果抜群のダンベル・エクササイズを紹介します。

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