ワード「サボリ女子のホメられBodyの作り方」

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ぽっこり下腹を解消!1週間で効果が出る脚上げエクササイズ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 Tシャツの上からでも確認できる、お腹周りのたぷついたお肉にムカつく―! と思っている女子はいませんか? もしくは、「ぽっちゃりお腹がかわいいよ」と彼に言われ続け、気づいたら私1人水着は断固拒否! になっていませんか?

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ぽっこり気になるワキのハミ肉スッキリ解消!ストレッチエクサ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 8月の猛暑も段々と佳境に入ってきました。 この夏を乗り切るために、少しでも布の面積の少ない服を着たい……でも、露出するには体を絞ってないし……と躊躇していた女子も、暑さには勝てず、ついにノースリーブやキャミソールで街を闊歩し出す時期かもしれませんね。 ノースリ女子の増加と同時に、女性の肌を少しでも多く見たい! と思っている男子も街中に溢れてきます。 そんな彼らがどこにフォーカスするかと言えば、ワキ肉。 これは、別にワキ肉を見たくて見ているわけではなく、男であれば自然と袖口から胸の辺りに目が行ってしまうのです。 何とかその先が…

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恥ずかしいお腹の張り、ボコボコ音…会社で簡単!ガス抜きポーズ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 便秘やお腹を壊している訳ではないのに、ガスがたまりお腹が痛い! ということ、ありませんか? 乙女としては、オナラでガスを出して解決なんてもっての他! しかし、我慢したらしたでオナラのような逆流音が鳴って恥ずかしい……という経験は誰にでもあると思います。 今回は、座ったまま出来る、簡単なガス抜きのヨガポーズをご紹介します。

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みんな勘違いしてる?小顔になるために本当に効果的なこと

 by 森和世

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「小顔になりた〜い!」「憧れる〜!」 そんな願望をくすぐるかのように、本やグッズ、裏技が次から次へと紹介され、毎晩コロコロしている人も多いのでは? そもそもなぜここまで、小顔がいい!となったのか?考えてみた。 それは、安室奈美恵、観月ありさ、吉川ひなのなど、日本人離れしたスタイルの彼女たちの出現が、私たちの顔のサイズ基準を大きく変えたのではないだろうか? 出現前まで、日本人は顔が大きい。と言うのは、暗黙の了解であったし、あまりに当たり前過ぎて、気にする人も多くはなかったはず。 しかし、彼女たちのファニーフェイスな小顔を見せつけられてしまっては、こりゃどうしようもない。今となっては…

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タンポポ川村エミコが14.5kg痩せた秘密を完全公開

 by Gow!Magazine編集部

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恋をすると誰でもキレイになりたいと思うもの。毎日鏡の前に立って見ては、今までの不摂生を後悔してタメ息ばかり……。そんな日々からいち早く脱出できる方法は、やっぱり恋愛をするのが一番効果的。女性なら誰でも好きな人の前で少しでも可愛くいたいと思うのが女心というものですよね。

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ズボラちゃんダイエットに最適!肩甲骨周りほぐしストレッチ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 夏までのタイムリミットが、どんどん短くなってきています。 蒸し暑さの中、羽織っているモノをどんどん脱ぎ捨て、身軽になりたいのに、体に溜めこんでいるお肉が気になり、脱ぎたいのに脱げない! なんて悲惨な状態になっていませんか。 そんな中、巷では“エンジェルボディ”旋風が巻き起こり、女子から絶大な人気のミランダー・カーのエンジェルボディが、憧れの的に。「いやいや、元が違うから……」とたとえ、彼氏に言われても、エンジェルボディを手に入れたいと頑張っている女子も多いはず。 中には、「面倒くさいし、元が違うとは分かっていても、楽して手に入れたい!」と、…

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“ぷるるん桃バスト”になってみたい!

 by 森和世

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ボリュームのある胸、小ぶりのかわいい胸、いろいろあるけれど、一環して言えることはハリがあり、ツンと上向きの胸が美しいという事。 たとえ小さくたって、胸の位置が高く、ちょっとだけブラの力を借りて寄せて、ふっくら柔らかバストが出来れば、それが一番綺麗な形かも。

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どこから見てもOK!正面、横顔をシャープな小顔にする裏ワザ

 by 森和世

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ビューティヨガニストの森和世です。 夏の疲れなのか、もしくはストレスで食べ過ぎが祟ったのか? 大人ニキビが治らない。 当然鏡をのぞく時間も多くなると、それはそれは、恐ろしいほどいろいろと見えてくる! まず、二重あご。次に、お疲れ気味で落ちくぼんだ目とは裏腹に、ちゃっかり肉つきがよ くなっているほっぺなど。あああ、気づきたくなかったと嘆いている場合ではありませ ん。それは、あなたが気づかなかっただけで、大抵の人は気づいています。というのも、 鏡を見る時は大抵正面のみ。しかし、人の顔を観る時は正面ではなく、大抵斜めから。 この状況を考えてみると、意外と多くの場面で斜めからチェックされ…

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足首の締まりはイイ女の証拠?足首と骨盤、生殖器の関係とは

 by 森和世

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「足首が締まっていると…アソコの締まりがいい」という噂は本当? この噂は、女の子大好き!男子だけじゃなく、女子としてもその真意を確かめたい。 とは言え、実際に確かめるのは難しいけれど、昔から“小股の切れあがったいいオンナ”という表現があります。 体型で言えば、足首からふくらはぎがキュッと締まったスタイルの持ち主。 性格で言えば、茶目っ気があって小悪魔的ないいオンナ。 これだけ聞いても、モテ要素たっぷり。 こんな可愛いオンナであれば、ベットの中だって可愛いはず。そもそも足首がキュッと締まっている状態は、身体機能がよく働き、むくみ、疲れ知らずのイケイケ絶好調の状態。 女性の生理周…

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お寝坊女子必見!寒い朝でもスッキリ起床で朝を迎えるヨガポーズ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 ここ最近の寒い朝、なかなかベッドから出られない……。 いや、出たくない! という寒がり女子も多いのでは? ついつい温かいブランケットに包まり、「あと5分だけ……」とウダウダしていると、いつの間にか2度寝してしまい大惨事にもなりかねません。 更に冬の時期は、肩や首が凝りやすいのに加え、睡眠中もジッと固まったままの状態でいると朝には首や肩がガチガチ。 よく寝たはずなのに、疲れが取れていない、目覚めも悪い、しかもクマまでできている! なんてことも。 そこで今回は、お寝坊女子たちの“目覚めの悪さ”と“むくみ”をスッキリ解消させる…

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恥ずかしい…お腹のはみ肉は即撃退すべし! ペッタンお腹エクサ

 by 森和世

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薄着の季節到来! ここ数日の夏を思わせる、気持ちのいい日差しを感じると、気持ちも上がってきます。 夏のバカンスを計画し始めたり、ボディケアに力を入れたり、ボディメンテナンスを始めたりと、ある意味女子にとってはちょっとワクワクする時期かもしれませんね。

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美脚の黄金比率って?「脚がキレイ!」と言わせてみたい女子へ。

 by 森和世

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美脚って憧れるー。ここだけの話、ヒップやウェストはごまかせるけれど、脚はパンツスタイルで突きとおすのもオンナとしてつまらない気が。 正直脚が綺麗な子をみると、「負けたー」という気持ちに気づかないように、他の部位の粗さがしをしちゃうのは、私だけかな? 本当はツィギーやヘップバーンのような、折れそうな華奢な脚が理想だけれど、男子から観た時はそうでもないらしい。やはり、メリハリがあって、足首がキュッと締まった健康的なレッグラインが必須らしい。

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ゴロゴロ寝ながら夏への準備!太もも引締めエクササイズ

 by 森和世

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初夏を思わせる陽気に誘われて、思わず購入したショートパンツ。店員さんには照れるくらい褒められたのに、家に帰って彼に見せたら、だんまりを決めこむ。 「は? 何かコメントはないの?」と軽くキレたけど、彼の言いたいコトは分かる気がする。冷静な目で観れば、確かにムッチリした緊張感ゼロの生脚。私がお店で観た脚はだれだったの? というような経験したコトはありませんか? こういうコトは、気持の上がりやすい女子にはよくあること。 購入後、いきなりテンション下がる彼の態度に負けて可愛いパンツをタンスの肥やしにしないように、ちょっとだけ努力して、「あれ? スゴイ似合うね」という称賛を得てみては?

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ヒップラインの崩壊はゆるみのはじまり!?膣圧アップエクサ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 3月になると気温はどうであれ、気持ちは春モード。そろそろ衣替えもしなくちゃ! 薄着に向けて体も締め直さなくちゃ! と春支度を始めているかたも多いかもしれません。そこでオススメなのが、膣圧アップエクササイズです。 突然? と思う人も多いかもしれませんが、春は恋の季節でもあるので、今から地道にエクササイズをして、あなたの魅力を全開モードにしていきましょう。

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背中、お尻に効く!無駄な“はみ肉”を弾力ある魅力パーツへ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 私が常々不快に思うことに、パンツからはみ出したお肉があります。 はみ出したお肉というよりも、パンツが食い込むあの残念感が腹立たしいのかもしれません。キュッと上向きなお尻だったら、パンツだって綺麗に包み込んでくれるはず。 そんなかわいいパンツに負けた感じが許せないのです。 これは、ブラジャーも同じです。かわいいブラジャーに限って締めつけ感が強く、胸の形を綺麗に見せてくれますが、その分、はみ出し、潰されるお肉が多いのです。 このように下や横に流れた“はみ肉”を元の位置に戻す煩わしさと言ったら、男子には到底分かるはずもありません。 しかも、ぽ…

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「ズルイ!」と嫉妬される!弾力小尻を手に入れるエクササイズ

 by 森和世

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あくまで女子からみた日本男子の好きな体型は、はちきれそうな大きな胸に、キュッとした小さなお尻。いわゆるアニオタ的なあり得ないスタイルがいい〜と思っている様子。 でも、実際にそんな人が周りにいる?! 一方、海外男子の間ではキム・カーダシアンなどボリューミーなお尻が人気。最近では、ニッキー・ミナージュの意外と立派なお尻が話題になるほど、立派なお尻がお好みようです。 でも、正直どちらも極端すぎて、私たちにはtoo much! 小尻を目指せば、食事制限付きのダイエットに走り、ゲッソリそげ落ちたお尻になり兼ねないし、彼女たちのボリューミーヒップは私たち日本人からみたら、ちょっとおデブかも? …

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ティッシュ箱で骨盤周りを鍛える!キレイな形のお尻エクササイズ

 by 森和世

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ビューティーヨガニストの森和世です。 皆さんは暑い夏の時期だけダイエットする派? もしくは年中ダイエット派ですか? 私は食べ過ぎたら調整するので、まめな年中ダイエッターと言えるかも。 私の調整方法は下記2つ。 1.エクササイズで動いて余分なお肉を絞る 2.骨盤と骨盤底筋群を調整する この方法でラクラク元に戻ります。 この2つの動作を一緒に出来るティッシュ箱を使った簡単エクササイズをご紹介します。合わせて、キレイな形のお尻を手に入れちゃいましょう。

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「昨日の食べ過ぎをなかったことに!」を実現する秘密の方法

 by 森和世

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食べた分だけ太ってしまう人がいる一方で、太らない人がいるのも事実。 でも、そういう人に限って、グルメだったりスイーツ大好きだったりする。絶対に何か秘策があるはずだからと面と向かって聞けば、「えー、特に何もしてないよ」とはぐらかされるのがオチ。 こんなことがある。 一緒に飲んで食べて騒いでいたA子は、昨日の食べ過ぎ? 何のコト? と翌日には涼しい顔で出社する。飲み会でも「Aちゃんよく食べるねー、でもスタイルいいよね」と男子から絶賛されている。A子ばっかり……。 そんな彼女を横目に小食を装えば、「あれ? 食べないの? 俺よく食べるこの方が好感もてるなー」なんて言われ、殺意を覚えたことあ…

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★掴みたくなる立体尻編★サボリ女子のホメられBodyの作り方

 by 森和世

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普段、ジムやスパの更衣室などで、磨き上げられたようなお尻を目にすることって、ありますか?更衣室でお尻ばかり目で追っかけているわけではないですが(誤解の無いよう!笑)、やはり心を奪われてしまうような、マシュマロヒップに出会う機会ってなかなか無いもの。 逆に、厳しい女子目線から見ても、惚れぼれしてしまうようなマシュマロヒップを目にした時は、羨望や嫉妬を通り越して、思わずガシっと掴みたくなるような衝動に駆られませんか? 男子からしたらそれはもう、初孫を抱えて目を細める祖父にも似た気持ち。その場で頬ずりモノです。 頑張る女子を男前と言うけれど、お尻まで男前になっては、オンナの…

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キレイな人は溜めてない!?女子の悩み「便秘」を解消する方法

 by 森和世

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女子にとって便秘は、悩みの種。 この便秘が原因で、ポッコリお腹や、肌荒れ、意外にも肩こりといった症状まで引き起こされるから、本当に勘弁して欲しい!  意外に思われる肩こりも、便秘のせいで腸内に毒素が溜まり、腸壁から毒素が血液に流れることで、血行不良という最悪の流れの結果と言うことも。毒素が体内に廻っていると想像しただけでも、体に悪そう……。 でも、なぜ女子ばかりが、毒素を貯めなくてはいけないのか? でも、あまり男子で「俺便秘でさ……」という声を聞かないのはなぜ?

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